Quantos dentes de alho você pode comer em um dia?

Possíveis interações

1. O alho é usado como tempero em vários tipos de alimentos, de frutos do mar e frango a saladas e pães. Alguns defensores afirmam que comer alho pode trazer benefícios à saúde, embora sejam necessárias mais pesquisas. Embora o alho possa ter alguns benefícios, comer demais pode causar complicações gastrointestinais e efeitos colaterais desagradáveis.

Dosagem

1. Se você é uma pessoa saudável, pode consumir com segurança até quatro dentes de alho por dia, cada um pesando cerca de um grama, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Embora vários dentes de alho possam ser seguros para algumas pessoas, eles não são seguros para todos.

Usos

1. O uso principal do alho é para temperar os alimentos. O alho também é usado medicinalmente para tratar certas condições de saúde, como doenças cardíacas, pressão alta, aterosclerose, colesterol alto e congestão sinusal. Existe alguma especulação sobre os benefícios do alho como aditivo alimentar para evitar certos tipos de intoxicação alimentar. O MedlinePlus relata que o alho pode matar algumas bactérias, como E. coli, além de salmonelas, em testes de laboratório.

Eficácia e segurança

1. O alho é possivelmente eficaz no tratamento de certas condições, como pressão alta, aterosclerose, picadas de carrapatos e infecções fúngicas da pele. Também é classificado como possivelmente eficaz para câncer de cólon, reto e estômago. Embora o alho possa ter alguns benefícios para essas condições, o MedlinePlus classifica o alho como possivelmente ineficaz no tratamento da diabetes, bactéria que causa úlceras estomacais, colesterol alto e má circulação. Para a maioria das pessoas, o alho é considerado geralmente seguro quando tomado por via oral.

Efeitos colaterais

1. O alho, especialmente quando você consome demais, pode ter efeitos colaterais desagradáveis, como mau hálito, queimação na boca, diarréia, odor corporal e vômitos. Esses efeitos colaterais geralmente ocorrem quando você consome muito alho cru. O alho também pode aumentar o risco de sangramento. Se você tem distúrbios hemorrágicos ou toma anticoagulantes, limite a quantidade de alho que consome e não tome suplementos de alho. Pergunte ao seu médico o que é certo para você. Quem trabalha com alho pode desenvolver asma ou outras reações alérgicas. Se você tiver um estômago sensível ou certas condições de saúde, como um distúrbio gastrointestinal, pode não conseguir consumir com segurança até quatro dentes de alho por dia.