Quantas calorias há em uma tigela de cereal da Kellogg com 2% de leite?

Sódio

1. Iniciar o seu dia com uma tigela de cereal e leite não apenas fornece energia e nutrientes pela manhã, mas também reduz a chance de você ter que comer um lanche saudável no meio da manhã. As calorias na sua tigela de cereal da Kellogg com 2% de leite dependem do sabor do cereal e do tamanho da porção.

Sabores tradicionais

1. Se você cresceu comendo flocos de milho da Kellogg no café da manhã, ainda pode procurar o sabor familiar desse cereal todas as manhãs. Uma xícara de flocos de milho tem 100 calorias. Uma porção de 1/4 de xícara de arroz Krispies tem 130 calorias, enquanto uma porção de 1 xícara de Special K tem 120 calorias. Enquanto isso, os Frosted Flakes têm 110 calorias por porção de 3/4 de xícara.

Favoritos de frutas

1. Muitos cereais com sabor de frutas têm um número semelhante de calorias que os sabores tradicionais. Uma porção de 1 xícara de Apple Jacks tem 110 calorias. A mesma porção de Froot Loops também possui 110 calorias, enquanto uma porção de 1 xícara de Raisin Bran possui 190 calorias por xícara. As calorias deste cereal são notavelmente mais altas do que em outros sabores frutados por causa das passas.

Com saúde em mente

1. A Kellogg's comercializa certos tipos de cereais como sendo particularmente saudáveis. Esses cereais não são necessariamente baixos em calorias. O cereal integral, por exemplo, possui 80 calorias por porção de 1/2 xícara. Uma porção de 2/3 xícara de Mueslix tem 200 calorias. O alto valor calórico é devido às passas, tâmaras e amêndoas no cereal.

Basta adicionar leite

1. As calorias na porção de 2% de leite dependem da quantidade de leite que você derrama sobre o cereal. Se você derramar 1/2 xícara de leite em sua tigela, aumentará o valor calórico do café da manhã em 62 calorias. Se você está preocupado com calorias, a mesma quantidade de 1% de leite possui 51 calorias, enquanto 1/2 xícara de leite desnatado possui apenas 42 calorias.