Quantas calorias há em um hambúrguer comum, batatas fritas pequenas e coca-cola dietética

Chá Verde

1. Hambúrgueres são os favoritos americanos por excelência. Uma maneira de desfrutar de uma refeição de hambúrguer em um restaurante de fast-food sem quebrar o banco de calorias é pedir um hambúrguer comum, uma pequena porção de batata frita e uma bebida dietética.

Hambúrguer

1. Um hambúrguer comum comum tem 254 calorias. Ele também possui 10 g de gordura, 29 g de carboidratos e 13 g de proteína, de acordo com o USDA National Nutrient Database. Uma colher de sopa. de maionese adiciona 100 calorias, uma colher de sopa. de mostarda adiciona 15 calorias, e os legumes adicionam cerca de 20 calorias. Isso adiciona até 499 calorias totais.

Batatas Fritas e Diet Coke

1. Uns 3 onças. porção de batatas fritas contém aproximadamente 230 calorias e uma coca-cola diet contém zero calorias.

Considerações

1. Juntos, hambúrguer, batata frita e bebida somam 629 calorias. Compare isso com uma refeição que contém um grande cheeseburger com condimentos e legumes, uma batata frita grande e um refrigerante comum, com um total de calorias de 1.190.

Recomendações

1. A referência médica on-line da Merck observa que não mais de 30% de suas calorias totais devem vir de gordura e menos de 10% de gordura saturada. Por serem ricos em calorias gordurosas e gorduras saturadas, hambúrgueres e batatas fritas devem ser uma indulgência ocasional e não fazer parte de sua dieta regular.