Quais vegetais são bons para a função hepática?
Centeio e cevada
-
Seu fígado é o maior órgão sólido do seu corpo. Ele converte nutrientes dos alimentos em formas que seu corpo pode usar e produz bile, que envia resíduos para o intestino. Seu fígado também ajuda a digerir gordura e armazena carboidratos como glicogênio. Este órgão pode ficar estressado quando exposto a alimentos não saudáveis ou poluentes ambientais e é incapaz de funcionar com a mesma eficiência. Para um fígado saudável, coma alimentos que estimulem o funcionamento do fígado.
Entregue-se às folhas de alcachofra
-
Seu fígado produz bile, que ajuda a transportar toxinas, incluindo colesterol, para o seu cólon para remoção. O colesterol alto é um fator de risco para doenças cardíacas. A bile também estimula o movimento rítmico do intestino, impedindo assim o acúmulo de toxinas. Alcachofras contêm cynarin, que promove a produção de bile. Eles também possuem silimarina, um flavonóide que permite que reações ocorram fora do fígado, protegendo-o. Os flavonóides são antioxidantes que dão aos vegetais seus tons distintos,
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
-
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
-
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
-
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Coma seus verdes frondosos
-
Vegetais verdes folhosos protegem o fígado, relata Edward F. Group III, DC, nutricionista clínico certificado, no site do Global Healing Center. Eles fazem isso neutralizando metais, produtos químicos e pesticidas dos alimentos e do meio ambiente. Ao adicionar rúcula, espinafre, mostarda e chicória à sua dieta, você também pode aumentar o fluxo biliar, o que liberta seu corpo de resíduos. Coma-os crus, cozidos ou com sucos ou adicione-os a qualquer receita de smoothie para um café da manhã ou lanche saudável.
Você não pode vencer beterrabas
-
As beterrabas contêm a betalain flavonóide, que suporta a saúde geral do fígado. Betalain ajuda seu fígado a modificar toxinas para que seu corpo possa eliminá-las. De acordo com a enfermeira holística registrada Julie Daniluk, seu corpo é mais capaz de equilibrar hormônios, colesterol e níveis de energia quando seu fígado é liberado de substâncias químicas e toxinas. Adicione beterraba crua à salada, suco ou cozinhe e misture com macarrão ou arroz integral.
Tenha mais brócolis
-
Legumes crucíferos, que incluem brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas, aumentam a quantidade de glucosinalato em seu corpo. O glucosinolato é um composto orgânico que aumenta a fabricação de enzimas no fígado que, por sua vez, apóiam a saúde digestiva e ajudam a livrar o corpo de toxinas. Da mesma forma, repolho e kimchi ativam duas enzimas que desintoxicam o fígado.
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
-
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
-
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
-
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada