Quais são os benefícios dos refrigerantes?

Coisas a considerar

O consumo de refrigerantes aumentou substancialmente nos últimos 50 anos e foi estabelecido que o uso regular de grandes quantidades de refrigerantes pode prejudicar sua saúde. Se usado com moderação, os refrigerantes podem ter alguns efeitos benéficos no seu corpo.

A cafeína é um estimulante encontrado em refrigerantes. Grandes quantidades podem ter efeitos prejudiciais à sua saúde, mas também traz inúmeros benefícios. A cafeína estimula o sistema nervoso central, ajuda a quebrar os ácidos graxos no fígado, melhora o humor e alivia dores de cabeça. As pessoas que ingerem cafeína regularmente têm menos probabilidade de desenvolver a doença de Parkinson, câncer de cólon, cálculos biliares e cirrose hepática.

A água gaseificada é o principal ingrediente dos refrigerantes. A água gaseificada foi criada por Joseph Priestly no ano de 1767 e desde então provou ter muitos benefícios para o trato gastrointestinal. A água gaseificada alivia dores de estômago, diminui a náusea e provou aliviar a constipação.

O sódio é outro produto encontrado em refrigerantes. O sódio é um mineral importante encontrado em quase todos os alimentos naturais. O sódio ajuda seu corpo a reter água, ajuda a evitar e tratar cãibras musculares, mantém o equilíbrio eletrolítico, evita os efeitos do envelhecimento da pele e evita a queda da pressão arterial.

Independentemente dos poucos benefícios que os refrigerantes podem proporcionar, você precisa estar ciente dos riscos que acompanham seu consumo. Um relatório publicado na edição de novembro de 2013 do "American Journal of Public Health" afirma que a pessoa média bebe 11 litros de refrigerante por ano. Com esse consumo vem o aumento do risco de excesso de peso, obesidade e diabetes. Existe um risco ainda maior de problemas de saúde se você beber refrigerantes diet, de acordo com a edição de setembro de 2012 do "Journal of General Internal Medicine". Se você bebe refrigerante diet, não apenas corre o risco de obesidade e diabetes, mas também aumenta suas chances de desenvolver doenças cardíacas e ter um ataque cardíaco ou derrame. Se você ainda deseja consumir refrigerantes, faça-o com moderação.