Quais são os benefícios dos ovos de pato?

Usando pato nos alimentos

1. É verdade que os ovos de pato são bastante ricos em colesterol e bastante ricos em gordura. No entanto, as informações nutricionais dos ovos de pato não são más notícias. Eles também fornecem benefícios significativos à saúde, desde que você os desfrute com moderação como parte de uma dieta saudável e equilibrada que complementa um estilo de vida ativo.

Proteína

1. Um ovo de pato cru grande contém 9 g de proteína, o que representa cerca de 18% da ingestão diária necessária de proteína da maioria das pessoas. Você precisa ingerir muita proteína em sua dieta todos os dias, porque é um componente importante de muitas partes diferentes do corpo, incluindo músculos, pele e órgãos. As proteínas estão sendo constantemente usadas para reparar e manter as células, principalmente durante a infância, durante a gravidez ou após o exercício.

Vitamina A

1. Um ovo de pato grande cru também contém cerca de 472 UI de vitamina A, que é 9,4% da ingestão diária recomendada de vitamina A. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, seu corpo usa vitamina A para ajudar a manter os olhos e a visão - principalmente a visão com pouca luz - saudáveis. Também é usado para outras funções, como combater os radicais livres, fortalecer o sistema imunológico e manter os dentes e ossos saudáveis.

Vitamina E

1. O ovo de pato cru grande contém 0,9 mg de vitamina E, que é cerca de 3% da sua necessidade diária recomendada de vitamina E. A vitamina E é um antioxidante que pode ajudar a prevenir danos causados ​​pelos radicais livres, como a vitamina C. De acordo com o Medline Plus do National Institutes of Health, a vitamina E também contribui para o sistema digestivo e metabólico, além de ajudar seu corpo a combater infecções e doenças.

Minerais

1. Os ovos de pato também são boas fontes de vários minerais diferentes que seu corpo precisa para funcionar. Por exemplo, um ovo cru contém 154 mg de fósforo, que é 15,4% da sua ingestão diária recomendada; 44,8 mg de cálcio, que é 4,5% da sua ingestão diária recomendada; 155,4 mg de potássio, que é 4,4% da sua ingestão diária recomendada; e 2,7 mg de ferro, 15% da ingestão diária recomendada.