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Quais são os benefícios dos fast foods?

Vitamina B-6 para obter mais suporte

  1. Nos Estados Unidos, o fast food contribui para os hábitos alimentares, com 11,3% do total de calorias da dieta americana típica proveniente do fast food. As opções comuns de fast food incluem pizza, hambúrgueres, batatas fritas e refrigerantes. Muitas pessoas que comem fast-food tendem a ter maior ingestão de gordura e dietas mais pobres. O fast food tem alguns benefícios, no entanto, e você pode consumi-lo ocasionalmente como parte de uma dieta saudável, principalmente se você usar um contador de calorias para acompanhar sua ingestão.

Fast Foods são convenientes

  1. Parece que você pode encontrar restaurantes de fast food em quase todas as esquinas, e ir a um drive-through ou usar a entrega em domicílio torna atraente um restaurante de fast-food. Os restaurantes de fast food permitem consumir alimentos prontos para consumo, frescos e com porções controladas. Se você deseja comer alimentos saudáveis, mas não deseja prepará-los em casa, pode pedir algo saudável em um restaurante de fast food. Isso pode incluir aveia feita com leite ou uma salada com uma variedade de verduras, legumes, nozes e frango grelhado. Embora o fast food seja conveniente, tenha cuidado ao comprar alimentos não saudáveis, como frango frito e pizza, simplesmente porque eles estão disponíveis e são atraentes.

Restaurantes de fast food oferecem várias opções

  1. Uma grande variedade de estilos de fast food permite experimentar alimentos de várias culturas, para que você não precise gastar quantias exorbitantes em restaurantes de serviço completo. Restaurantes de fast food que oferecem hambúrgueres, frango e sanduíches são abundantes, mas restaurantes de fast food que oferecem pratos chineses, italianos, mexicanos e do Oriente Médio também são abundantes. Embora muitas dessas ofertas internacionais possam ser razoavelmente saudáveis, elas também podem ser ricas em calorias e nutrientes não saudáveis.

Restaurantes de fast food custam menos

  1. O baixo custo de uma refeição de fast food em comparação com uma refeição em um restaurante pode ajudá-lo a ficar dentro do seu orçamento. A comida caseira, no entanto, permite servir refeições mais saudáveis ​​e menos caras. Se você quiser comer alimentos saudáveis ​​dentro do orçamento, compre alimentos como atum, manteiga de amendoim, feijão, arroz integral, macarrão inteiro e produtos sazonais. Esses itens nutritivos são relativamente baratos.

Os restaurantes de fast food têm uma contagem de calorias

  1. A Lei de Proteção ao Paciente e Atendimento Acessível de 2010 exige que cadeias de restaurantes publiquem a contagem de calorias nos cardápios. Você pode usar essas informações para tomar decisões de baixa caloria ao comer fast-food. Restaurantes com menos de 20 locais, como pequenos estabelecimentos familiares, não precisam fornecer informações nutricionais. Quando você não tem acesso à contagem de calorias, é mais provável que você coma mais calorias do que pretendia.



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