Quais são os benefícios do suco de maçã beterraba?
Fibra
-
Sucos feitos na hora permitem que você beba muitos benefícios para a saúde de frutas e legumes. Beterraba crua e maçã são dois dos sucos frescos mais populares. Devido ao seu sabor doce e sabor rico, são saborosos e nutritivos. São necessárias 1/2 xícaras de beterraba fresca picada para fazer uma porção de 1/2 xícara de suco de beterraba fresca e 4 xícaras de maçãs picadas para fazer 1 xícara de suco de maçã fresco. Você pode beber suco de beterraba e maçã juntos, separadamente ou misturados com outros sucos de frutas ou vegetais frescos.
Conteúdo de potássio
-
Sucos de maçã e beterraba são ricos em potássio, com 1/2 xícara de suco de beterraba contendo 663 miligramas de potássio e 1 xícara de suco de maçã com 535 miligramas de potássio. A ingestão dietética recomendada de potássio é de 4.700 miligramas para homens e mulheres adultos. Isso significa que uma única porção de suco de beterraba possui 14% do RDI de potássio, enquanto uma única porção de suco de maçã possui aproximadamente 11% do RDI. O potássio é um eletrólito que ajuda a construir proteínas e controlar a atividade elétrica do coração. Também ajuda a manter o equilíbrio ácido-básico do seu corpo.
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
-
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
-
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
-
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Rico em vitamina C
-
Beterraba fresca e suco de maçã são uma fonte de vitamina C. Uma 1/2 xícara de suco de beterraba possui 10 miligramas de vitamina C por porção e uma xícara de suco fresco de maçã possui 23 miligramas. A ingestão dietética recomendada de vitamina C é de 75 miligramas para mulheres adultas e 90 miligramas para homens adultos; portanto, o suco de beterraba fornece 11 a 13% do RDI para vitamina C, enquanto o suco de maçã fornece 25 a 30% do RDI. Como antioxidante natural, a vitamina C protege as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Também ajuda o seu corpo na produção de colágeno, mantendo os ligamentos, vasos sanguíneos, pele e tendões fortes e ajudando o corpo a reparar feridas.
Conteúdo folato
-
O folato, também conhecido como vitamina B-9, está presente em grandes quantidades no suco de beterraba. Uma porção de 1/2 xícara de suco de beterraba tem 222 miligramas de folato, ou 56% da ingestão adequada de folato para homens e mulheres adultos. Como vitamina B, o folato apóia seus sistemas imunológico e nervoso, ajudando seu corpo a tolerar melhor o estresse, além de ajudar na quebra de carboidratos em energia utilizável. O folato também é essencial para ajudar seu corpo a crescer e é necessário para a produção de DNA, tornando-o muito importante durante períodos de rápido desenvolvimento corporal, como durante a gravidez.
Alto teor de vitamina K
-
O suco de maçã fresco é uma boa fonte de vitamina K. Uma porção única de 1 xícara contém 11 microgramas. A ingestão diária adequada para homens adultos é de 120 microgramas de vitamina K, enquanto para mulheres adultas é de 90 microgramas. Isso significa que uma porção de suco de maçã fresco possui 12,2% da IA diária de vitamina K para mulheres e pouco mais de 9% da AI diária para homens adultos. A vitamina K ajuda o seu sangue a coagular, por isso às vezes é chamado de vitamina da coagulação. Também ajuda o corpo a usar cálcio, ajudando a manter ossos e dentes fortes.
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
-
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
-
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
-
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada