Quais são os benefícios do suco de alface?
Força muscular
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Alface crocante e refrescante pode ser sua primeira escolha para um almoço leve refrescante e saudável. É também um ingrediente nutritivo para sucos. Embora não seja convencional, o suco de alface dá acesso a muitos nutrientes neste verde frondoso e, com seu sabor suave, adicioná-lo ao seu suco de frutas ou vegetais favorito aumentará o conteúdo nutricional sem alterar muito o sabor. São necessários 300 gramas de alface para produzir 1 xícara de suco de alface fresco. Isso é um pouco menos de 11 xícaras de alface fresca e picada.
Tiamina
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Também conhecida como vitamina B1, a tiamina é um membro do complexo de vitamina B. Ajuda seu corpo a manter uma pele, cabelos, olhos e fígado saudáveis e fornece suporte ao sistema nervoso. Com 0,192 miligramas de tiamina por porção de 1 xícara, o suco de alface fresco tem quase 17,5% da dose recomendada para mulheres adultas, 16% da RDA para homens adultos e quase 14% da RDA para mulheres grávidas e amamentando.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Vitamina A
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A vitamina A é um antioxidante natural que protege as células do corpo contra danos causados por radicais livres e toxinas ambientais. Toxinas e radicais livres contribuem para o processo de envelhecimento e tornam você mais suscetível a doenças cardíacas e câncer. A vitamina A também ajuda suas células a se reproduzirem e ajuda a manter uma boa visão. Uma porção de 1 xícara de suco de alface fresco possui 1.125 microgramas de vitamina A. Isso representa mais de 100% da ingestão alimentar de todos os adultos, exceto as mulheres que amamentam, onde esse valor fornece 86,5 da ingestão recomendada.
Potássio
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O potássio é um mineral essencial que, além de funcionar como eletrólito, ajuda a regular o equilíbrio ácido-base do corpo. Também constrói músculos e proteínas. Juntamente com seu papel em quebrar carboidratos e ajudar seu corpo a usá-los como energia, o potássio ajuda a manter o crescimento regular e saudável do corpo. Uma xícara de suco de alface fresco contém 561 miligramas de potássio. Isso representa quase 12% da ingestão alimentar recomendada para todos os adultos.
Fósforo
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Presente em todas as células do corpo, o fósforo compõe 1% do peso corporal total de qualquer pessoa, com a maioria residindo nos ossos e dentes. O fósforo ajuda a produzir ossos e dentes saudáveis, ajuda na quebra e no uso de carboidratos e gorduras e ajuda a produzir proteínas. Com 84 miligramas de fósforo por porção de 1 xícara, o suco de alface fornece 12% da ingestão recomendada para adultos.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada