Quais são os benefícios de saúde do pão de banana?

Outros benefícios potenciais à saúde

Dependendo de onde você começa seu pão de banana, pode ser uma bomba de saúde ou um aumento de saúde. Muitos pães embalados e de padaria tendem a ser ricos em calorias, açúcar e gorduras. No entanto, as opções para pães mais saudáveis estão aumentando à medida que as empresas e os padeiros se tornam mais conscientes do desejo de um pão de banana mais leve e nutritivo. Fazer o seu próprio em casa é a maneira ideal de controlar os ingredientes para um pão saudável e delicioso que você pode desfrutar diariamente. [! 528 => 1130 = 2!

Compre ou prepare pão de banana integral versus pães feitos com farinhas brancas refinadas. Farinhas refinadas têm pouco valor nutritivo, tendo sido despojadas de suas camadas de farelo e germe, o que leva a perdas de vitaminas, minerais e fibras essenciais. Em contraste, uma vez que as farinhas integrais retêm todas as camadas do grão, elas são uma fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas B-6 e magnésio para produção de energia. O pão de banana integral também é uma fonte de fibra, que ajuda na boa digestão e aumenta a saciedade. [! 528 => 1130 = 3!

Bananas são as estrelas do pão de banana, dando um sabor e aroma naturalmente doce ao sabor. As frutas amarelas são uma fonte de carboidratos, um nutriente essencial usado como combustível para processos mentais e físicos. Nutricionista e nutricionista registrada Megan Ware observa em "Medical News Today" que as bananas podem ajudar a diminuir o risco de câncer, reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde digestiva. Isto é devido às suas vitaminas, incluindo vitaminas A e C; minerais, incluindo potássio; e fibra dietética. [! 528 => 1130 = 4!

Embora o pão de banana tenda a ser alto em carboidratos, pode ser uma fonte de proteína com os ingredientes certos. A proteína é um nutriente essencial necessário para o crescimento, reparação e recuperação do músculo. Também ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, satisfazendo um apetite com fome para evitar que você coma o pão inteiro. De acordo com o USDA National Nutrient Database, uma fatia de 60 gramas de pão de banana pode ter cerca de 3 gramas de proteína. [! 528 => 1130 = 5!