Quais são os benefícios da manteiga de noz de macadâmia?

Benefícios da macadâmia

1. Embora a manteiga de macadâmia não seja tão comum quanto a manteiga de amendoim, você pode achar que é um substituto apropriado, pois oferece um perfil nutricional semelhante. Como a manteiga de amendoim, a manteiga de macadâmia é rica em gordura, mas pobre em gordura saturada. Além disso, a manteiga de macadâmia contém várias vitaminas e minerais que podem oferecer uma variedade de benefícios à saúde. Antes de adicionar manteiga de noz de macadâmia à sua dieta, você deve revisar cuidadosamente seu conteúdo e benefícios potenciais.

Aumento do colesterol HDL

1. Embora o termo geral "colesterol" seja frequentemente usado em discussões médicas, na verdade você tem dois tipos diferentes de colesterol. HDL, ou lipoproteína de alta densidade, colesterol é considerado saudável, enquanto LDL ou lipoproteína de baixa densidade, colesterol é prejudicial. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, aumentar sua ingestão de gordura não saturada pode promover aumentos no colesterol HDL sem um aumento associado no LDL. De acordo com o site oficial dos produtos Maranatha, a manteiga de macadâmia contém 20 g de gordura insaturada por 2 colheres de sopa. servindo.

Pressão arterial reduzida

1. Outro benefício potencial da manteiga de macadâmia é a redução da pressão arterial. O National Institutes of Health observa que aumentar sua ingestão de gordura não saturada pode diminuir sua pressão arterial. O National Institutes of Health explica que ter pressão alta é um dos fatores de risco mais significativos para doenças cardíacas.

Controle dos níveis de açúcar no sangue

1. A manteiga de noz de macadâmia contém 3 g de fibra por porção e é pobre em carboidratos, o que pode promover a regulação dos níveis de açúcar no sangue. A fibra diminui a absorção de açúcar no corpo, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, especialmente se você tiver diabetes. A Clínica Mayo sugere que a regulação dos níveis de açúcar no sangue decorrentes da ingestão de fibras pode resultar em um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2.

Melhor regularidade intestinal

1. Embora as ameixas secas sejam frequentemente citadas como uma cura confiável para movimentos irregulares do intestino, as informações da Clínica Mayo sugerem que, devido ao seu conteúdo em fibras, a manteiga de macadâmia também pode ser eficaz. A Clínica Mayo observa que a fibra alimentar ajuda a amolecer as fezes, o que facilita a passagem. A Clínica Mayo sugere que uma dieta rica em fibras pode aliviar a síndrome do intestino irritável e reduzir o risco de constipação.