Quais iogurtes possuem muitas enzimas digestivas?

Outros alimentos que contêm probióticos

1. O iogurte é um dos auxiliares digestivos mais simples e saborosos que você pode adicionar à sua dieta, mas nem todos os iogurtes são criados iguais. Com tantas marcas e produtos de iogurte no mercado, as opções vão muito além do mirtilo ou do morango. Depois de encontrar seu sabor favorito de frutas, procure um iogurte com probióticos, como as bactérias do ácido lático conhecidas como acidophilus e outras culturas vivas e ativas.

A etiqueta

1. Ao selecionar um iogurte rico em enzimas digestivas, a quantidade de bactérias do ácido lático, como o acidophilus, é o critério mais importante. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, "bactérias 'amigáveis', como o lactobacilo, podem nos ajudar a quebrar alimentos, absorver nutrientes e combater organismos" hostis "que podem causar doenças como diarréia". A American Cancer Society recomenda uma dose diária entre 1 e 10 bilhões de bactérias, portanto, verifique se o seu iogurte contém o selo ativo das culturas ativas da National Yogurt Association, garantindo que o iogurte contenha pelo menos 100 milhões de bactérias.

Yoplait YoPlus

1. A gigante do iogurte Yoplait lançou sua variedade rica em probióticos YoPlus em 2010, oferecendo "20% do valor diário das vitaminas antioxidantes A e E, uma mistura de culturas e fibras probióticas especiais para a saúde digestiva, bem como cálcio e vitamina D para a saúde dos ossos ". O YoPlus contém as culturas vivas lactobacillus bulgaricus e streptococcus thermophilus, que a Usprobiotics promove como úteis para a digestão, mas são as culturas padrão adicionadas ao leite durante a produção de iogurte.

Dannon Activia

1. Dannon lançou uma linha de iogurte rico em probióticos com a Activia. Apresenta seu próprio probiótico exclusivo chamado bifidus regularis, que Dannon afirma ser mais eficaz do que as culturas normais de iogurte, porque "uma vez ingerido, [!bifidus regularis

Outras considerações

1. Embora YoPlus e Activia possam estar entre os iogurtes ricos em probióticos mais comuns nos casos de laticínios de supermercados, eles não são os únicos úteis para ajudar na digestão. Qualquer iogurte com o selo Live Active Cultures da National Yogurt Association conterá culturas suficientes para manter o trato digestivo funcionando sem problemas, mesmo que não seja uma marca reconhecida. O congelamento do iogurte não destruirá seus probióticos, mas tratá-lo com calor - freqüentemente usado como um meio de prolongar a vida útil do iogurte - matará os probióticos.