Quais ervas ajudam a reduzir a inflamação?

Quais ervas ajudam a reduzir a inflamação?

1. No entanto, a própria inflamação pode ser prejudicial em alguns casos. Por exemplo, muitas condições podem fazer com que a inflamação permaneça elevada, resultando em danos aos tecidos.

2. Existe uma variedade de medicamentos anti-inflamatórios para ajudar a controlar a inflamação no corpo. No entanto, eles geralmente têm efeitos colaterais e podem nem sempre ser eficazes.

3. Os compostos naturais presentes em certos remédios à base de plantas também têm o potencial de serem anti-inflamatórios. No entanto, há muito menos pesquisas nessa área.

4. Este artigo lista os remédios à base de plantas com mais evidências de suas propriedades anti-inflamatórias.

Açafrão

1. Açafrão geralmente vem na forma de um pó amarelo da raiz da planta de açafrão.

2. Ele contém um produto químico chamado curcumina, que pode ter propriedades anti-inflamatórias.

3. Vários estudos demonstraram que a cúrcuma pode ajudar a reduzir a inflamação e o desconforto em pessoas com artrite.

4. Ele funciona limitando a produção de moléculas chamadas citocinas, que causam inflamação.

5. Os pesquisadores continuam investigando como a curcumina afeta a inflamação em várias outras condições, como a doença inflamatória intestinal. A curcumina tem a base de evidências mais substancial para seus efeitos anti-inflamatórios em comparação com outros remédios à base de plantas.

6. Açafrão está disponível na forma de cápsulas, comprimidos, chás, pastas e extratos. Os métodos para tomar açafrão variam, dependendo do uso pretendido.

Gengibre

1. O gengibre, ou Zingiber officinale, é uma planta tropical que há muito tempo ocupa um lugar na medicina tradicional.

2. O gengibre pode ter propriedades anti-inflamatórias. Existem evidências de que muitos constituintes do gengibre podem limitar a produção de citocinas e a atividade das enzimas ciclooxigenase, que promovem a inflamação.

3. A pesquisa descobriu que as propriedades anti-inflamatórias do gengibre podem ser úteis no tratamento de várias condições, incluindo artrite e dor.

4. O gengibre pode ser fresco ou uma raiz seca. Também pode vir na forma de comprimidos, cápsulas e chás.

Chá verde

1. O chá verde vem das folhas de Camellia sinensis. A pesquisa o vinculou a vários benefícios à saúde, como auxiliar na perda de peso.

2. O chá verde tem propriedades anti-inflamatórias que podem estar subjacentes a alguns desses benefícios específicos para a saúde.

3. Por exemplo, existem evidências que sugerem que um componente do chá verde pode interromper os processos que causam inflamação na artrite.

4. Outros estudos descobriram que o chá verde pode ter um efeito positivo na inflamação em pessoas com distúrbios metabólicos. Os pesquisadores sugerem que ele pode causar esses efeitos anti-inflamatórios.

5. O chá verde geralmente vem como uma bebida quente ou fria. Também é possível comprar cápsulas, comprimidos e cremes que contêm chá verde.

6. Muitos outros remédios à base de plantas também podem ter propriedades anti-inflamatórias. Exemplos incluem:

7. No entanto, não há muita pesquisa disponível sobre esses remédios. Sem essa pesquisa, não é possível afirmar com certeza se esses efeitos anti-inflamatórios existem ou se são opções eficazes de tratamento para pessoas com condições inflamatórias.

8. Embora exista uma base de evidências maior para os remédios neste artigo, a pesquisa nessa área ainda está nos estágios iniciais.

9. Por exemplo, os cientistas realizaram muitos estudos sobre os benefícios anti-inflamatórios da açafrão. No entanto, a qualidade desses estudos não é alta o suficiente para apoiar a alegação de que a cúrcuma pode efetivamente reduzir a inflamação em humanos.

10. Também é importante lembrar que os estudos nessa área tendem a usar formas altamente concentradas desses remédios à base de plantas.

11. Em alguns casos, certos compostos são isolados. Um exemplo disso é a curcumina do açafrão. Isso significa que os efeitos podem diferir ao tomar diferentes formas do remédio.

Riscos

1. Assim como ocorre com qualquer medicamento, existe o potencial de efeitos colaterais e complicações ao tomar remédios à base de plantas.

2. Como a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta remédios à base de plantas, os ingredientes exatos e a qualidade desses produtos podem variar. Isso também significa que há informações menos confiáveis ​​sobre a segurança desses produtos.

3. No entanto, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, açafrão, gengibre e chá verde são geralmente seguros.

4. Dito isto, alguns efeitos colaterais potenciais incluem:

5. Também é possível que esses remédios herbal interajam com certos medicamentos. Por exemplo, o chá verde pode interagir com certos betabloqueadores, como o nadolol.

6. É importante discutir qualquer remédio herbal com um médico, que pode aconselhar mais sobre as interações medicamentosas que possam ocorrer.

Resumo

1. Há alguma evidência para apoiar a alegação de que açafrão, chá verde e gengibre têm propriedades anti-inflamatórias.

2. Para pessoas com problemas de saúde inflamatórios, consumir esses remédios herbal pode ser útil para reduzir a inflamação.

3. No entanto, serão necessárias mais pesquisas de alta qualidade para confirmar esses efeitos. Esses remédios à base de plantas geralmente são seguros, mas é importante consultar um médico antes de tomá-los em conjunto com outros tipos de medicamentos.

4. Use um dos seguintes formatos para citar este artigo em seu ensaio, papel ou relatório:

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