Problemas na tireoide da aveia
Sementes de girassol e diverticulose
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A tireóide é uma glândula em forma de borboleta em seu pescoço. Embora pequeno, ele desempenha um papel importante no seu bem-estar, produzindo hormônios que ajudam a regular seu metabolismo, nível de energia, humor e temperatura corporal. Cerca de uma em cada oito mulheres entre 35 e 65 anos e uma em cada cinco mulheres com mais de 65 anos têm uma doença da tireóide, de acordo com a especialista em saúde da mulher, Christiane Northrup. Se incorporada adequadamente, a aveia pode beneficiar uma dieta compatível com a tireóide.
Benefícios
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Como um grão inteiro, a aveia fornece grandes quantidades de fibra, o que pode ajudar a minimizar a constipação associada ao hipotireoidismo ou a uma tireoide hipoativa. A aveia também fornece quantidades significativas de vitaminas B e selênio - nutrientes importantes para o bom funcionamento da tireóide. Como alimento com baixo índice glicêmico, a aveia tem um impacto leve no açúcar no sangue. Diminuir o impacto glicêmico da sua dieta pode ajudar a restaurar os níveis hormonais saudáveis, de acordo com a Dra. Christiane Northrup, e melhorar o controle do apetite, o que pode facilitar o processo de controle de peso.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Riscos potenciais
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Existe uma forte correlação entre doença autoimune da tireóide, incluindo as doenças de Graves e Hashimoto e doença celíaca, de acordo com o artigo "Today's Dietitian" publicado em novembro de 2010. A doença celíaca é um distúrbio autoimune do intestino delgado que interfere na absorção de nutrientes. O tratamento da doença celíaca geralmente envolve evitar estritamente o glúten - uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio. Embora a aveia não contenha naturalmente glúten, a aveia preparada comercialmente é frequentemente contaminada com cevada ou trigo. Se você tem doença celíaca e consome aveia contaminada por grãos de glúten, pode sentir dor abdominal, gases, inchaço e diarréia.
Sugestões
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Se você gosta e tolera bem a aveia, incorpore-a em uma dieta nutritiva e equilibrada, limitada em alimentos que interferem na função da tireóide. Esses alimentos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, incluem milho, pinhões, amendoins, soja, linhaça e vegetais crucíferos, como brócolis, couve de Bruxelas, couve, couve-flor e couve. O tratamento para uma tireóide hiperativa, ou hipertireoidismo, geralmente envolve uma dieta hipercalórica. Para adicionar calorias à aveia, prepare-o com leite em vez de água e adicione uma cobertura densa em calorias, como nozes, manteiga de amêndoa, linhaça ou xarope de bordo puro. Se você não tolera glúten, escolha aveia e produtos de aveia rotulados como "sem glúten" para garantir a segurança.
Alimentos úteis adicionais
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Os alimentos ricos em fibras adicionais incluem feijão, lentilha, framboesa, pera, alcachofra, ervilha verde e outros grãos integrais, como arroz integral, arroz selvagem e pipoca. A ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, tomates, abóbora e pimentão, pode ajudar a controlar os sintomas do hipotireoidismo, de acordo com o UMMC. Como alimentos de baixa caloria, frutas e legumes também podem ajudá-lo a manter-se dentro das suas necessidades calóricas enquanto gerencia o excesso de peso. Os ácidos graxos ômega-3, que são predominantes em nozes, linhaça, óleo de canola e peixes de água fria, como salmão, cavala e alabote, podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a função imunológica.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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