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Probióticos para crianças: são saudáveis?

Visão geral

  1. No mundo dos suplementos, os probióticos são uma mercadoria quente. Eles são usados ​​para reabastecer boas bactérias no corpo. Eles podem ajudar com condições como síndrome do intestino irritável, eczema e resfriado comum.

  2. A maioria dos adultos usa probióticos sem efeitos colaterais negativos, mas eles são seguros para crianças? Aqui está o que você precisa saber antes de entregá-los aos seus filhos.

O que são probióticos?

  1. As bactérias têm uma má reputação, mas não são todas ruins. Seu corpo precisa de certas bactérias para se manter saudável. As bactérias ajudam na digestão, absorvendo nutrientes e combatendo outros germes que o deixam doente.

  2. Dentro do seu corpo, você tem sua própria comunidade de germes chamada microbioma. É feito de bactérias, vírus e fungos bons e ruins. Eles vivem:

  3. Quando o equilíbrio de germes bons a ruins no seu microbioma é reduzido, podem ocorrer infecções e doenças. Por exemplo, o uso de antibióticos mata bactérias causadoras de infecção. Mas também elimina algumas das boas bactérias que mantêm as más bactérias sob controle. Isso deixa a porta aberta para outros organismos ruins se multiplicarem e assumirem o controle, o que pode causar infecções secundárias. As infecções secundárias comuns incluem infecções fúngicas, infecções do trato urinário e infecções intestinais.

  4. Probióticos contêm bactérias boas e vivas naturalmente encontradas em seu corpo. Eles podem ter um tipo de bactéria ou uma mistura de várias espécies.

Os probióticos devem ser incluídos na dieta do seu filho?

  1. As crianças desenvolvem seu microbioma no útero e na primeira infância. Pensa-se que um microbioma não saudável é responsável por muitas doenças. Os probióticos podem ter um papel importante em manter o microbioma saudável, mas não está claro como.

  2. Os probióticos são um remédio natural popular para crianças. De acordo com o National Health Interview Survey 2012, os probióticos são o terceiro produto natural mais utilizado pelas crianças.

  3. São necessários mais estudos para provar os benefícios e riscos do uso de probióticos em crianças. Algumas pesquisas são animadoras:

  4. Há muita evidência anedótica apoiando o uso de probióticos em crianças. Mas os benefícios para a saúde podem ser específicos da tensão. Uma tensão que ajuda uma condição pode ser inútil contra outra. Por esse motivo (e devido à falta de pesquisa), não há uma resposta clara sobre se você deve dar probióticos ao seu filho, especialmente por longos períodos de tempo.

  5. Dar probióticos a crianças não é isento de riscos. Crianças com sistema imunológico comprometido podem sofrer infecção. Outros podem ter gases e inchaço. Os probióticos podem causar efeitos colaterais graves em bebês muito doentes. Consulte o seu pediatra antes de dar suplementos probióticos ao seu filho.

Suplementos versus alimentos probióticos: o que é melhor?

  1. Os probióticos são adicionados a alguns alimentos como iogurte e queijo cottage cultivado. Eles ocorrem naturalmente em alimentos fermentados como leitelho, kefir e chucrute. O queijo cru feito com leite não pasteurizado é outra fonte.

  2. Alguns especialistas apóiam os benefícios à saúde do leite cru e dos produtos feitos com leite cru, mas isso não deve ser dado às crianças. O leite cru pode conter bactérias perigosas. Pode causar doenças com risco de vida.

  3. Se você está se perguntando se suplementos ou alimentos probióticos são melhores, a resposta não é clara. Obter nutrientes de alimentos integrais geralmente é melhor. Mas no caso dos probióticos, seu filho pode não ser capaz de obter o suficiente apenas da comida. Probióticos em alimentos podem não sobreviver aos processos de fabricação e armazenamento. A menos que você tenha um laboratório em sua cozinha, não há como saber exatamente quanto saiu vivo.

  4. O mesmo poderia ser dito para suplementos probióticos. No mundo dos suplementos, os produtos não são criados iguais. Suplementos não são bem regulamentados. Ao comprar suplementos probióticos, você assume que o produto contém o que anuncia. Na realidade, nem sempre você consegue o que pensa que está comprando.

Marcas de probióticos para experimentar

  1. Compre apenas suplementos de marcas conceituadas. Verifique a data de validade antes de usar. Revise os requisitos de armazenamento para saber se o produto precisa de refrigeração.

  2. Se o seu médico recomendar dar probióticos ao seu filho, considere estas opções:

O caminho

  1. Os probióticos podem ajudar a aliviar a constipação aguda, cólica e refluxo ácido em bebês e crianças saudáveis. Eles também podem ajudar a prevenir infecções secundárias e diarréia em crianças que usam antibióticos. Os probióticos podem até ajudar a prevenir eczema e alergias em algumas crianças.

  2. Se você acha que os probióticos podem ajudar seus filhos, pergunte ao seu médico estas perguntas:

  3. Como os efeitos probióticos a longo prazo em crianças são desconhecidos, as crianças não devem usar suplementos probióticos como remédio preventivo, a menos que recomendado por um médico.

  4. Em vez disso, adicione alimentos probióticos como iogurte à dieta do seu filho para ajudar a manter o microbioma saudável. Verifique o rótulo para garantir que o iogurte escolhido tenha "culturas vivas e ativas".

  5. Se seu filho não é fã de iogurte, tente usá-lo no lugar de maionese em seu sanduíche favorito ou para cobrir uma batata assada.

  6. A maioria das crianças gosta de batidos de iogurte. Para fazer, misture 1/2 xícara de iogurte natural ou baunilha com 1 xícara de frutas frescas ou congeladas, até ficar homogêneo. Adicione seu adoçante favorito a gosto.

  7. Nota: Não dê mel para crianças menores de 1 ano por causa do risco de botulismo.