Probióticos, bom para todos?

1. Você sabe-os de essas pequenas garrafas de laticínios que iria ajudá-lo a manter sua flora intestinal até o padrão. Ou melhore sua resistência. O que há nesses potes? E você realmente precisa disso?

1. Probióticos são adicionados a essas bebidas lácteas ou são feitos pelas chamadas bactérias boas. Bactérias boas são certos ingredientes de alimentos vivos que têm um efeito positivo na saúde.]

Bactéria do ácido láctico

1. Você não precisa necessariamente beber. Também existem no mercado cápsulas, comprimidos e pós que contêm probióticos. Os probióticos mais comumente usados ​​são bactérias do ácido láctico. Você também pode encontrá-los naturalmente em chucrute, iogurte e salame, mas eles não são tão eficazes. De acordo com a ciência, uma bactéria láctica só pode se autodenominar probiótica se chegar viva ao intestino e contribuir para uma boa saúde.

Prova

1. Existem muitas condições para as quais os probióticos podem oferecer uma solução. Mas, infelizmente, não há evidências científicas para todas as doenças de que ele realmente funcione. A Fundação Maag Liver Darm e o Centro de Nutrição concordam que os probióticos podem funcionar com distúrbios da flora intestinal. Devido ao excesso de 'bactérias más', você pode sofrer de diarréia ou prisão de ventre, por exemplo. Com um probiótico You Get Enough 'bactérias boas' novamente para trazer a flora intestinal de volta ao equilíbrio.

Mais pesquisas

1. Os efeitos positivos foram encontrados em diarreia antibiótico (AAD), obstipação e diarreia dos viajantes. Muitas pesquisas também estão sendo feitas sobre o efeito dos probióticos, por exemplo, na redução da resistência, alergias, infecções fúngicas, doença intestinal, colite ulcerativa e doença de Crohn e o risco de câncer de cólon. Muitos estudos tentam descobrir se o efeito existe. Às vezes, há indícios que parecem indicar isso. Infelizmente, muitas vezes ainda faltam evidências concretas.

Cepa bacteriana

1. Um probiótico não é o outro. Isso ocorre porque eles podem conter bactérias diferentes. Seus nomes são compostos por três níveis, compare-os a um carro: Volkswagen (marca de carro) Onda (tipo) GTI (execução) É assim que funciona também para as bactérias: Lactobacillus (gênero) Casei (espécie) Shirota (tribo) Cada cepa pode ter um efeito diferente. Mas os efeitos dos quais bactérias ainda precisam ser investigados mais profundamente. Nem toda cepa bacteriana tem o mesmo efeito. Portanto, com um probiótico você não terá todos os benefícios para a saúde descritos acima. A eficácia também pode variar por pessoa.

Qual produto realmente funciona?

1. Devido a toda a atenção aos probióticos, muitos produtos também chegaram ao mercado que pegam carona no exagero. Em 2006, a Associação de Consumidores investigou produtos que alegavam conter “bactérias saudáveis”. Então, descobriu-se que muitos nomes errados ou fantasiosos foram usados. Por exemplo, 'bífidus ativos' é uma frase que, de acordo com os pesquisadores, não faz sentido. Às vezes, os produtos não continham bactérias vivas ou eram mesmo estéreis. As bebidas lácteas probióticas (Vifit, Actimel, Activia e Yakult) foram consideradas boas. Com um bom probiótico, o rótulo indica claramente qual cepa de bactéria foi usada, se estão vivas e que efeito essas bactérias teriam. O que você pode prestar atenção quando comprar um probiótico é se um número da estirpe da bactéria é mencionado e se uma linha de informação é mencionado. Quando um produtor faz uma declaração sobre os efeitos do produto na saúde, ela deve ser cientificamente comprovada.

Útil para pessoas saudáveis?

1. Uma flora intestinal saudável não está necessariamente em uma garrafa. Você também pode comer alimentos saudáveis, ricos em fibras, com baixo teor de gordura e variados, garantir relaxamento, dormir o suficiente, não fumar e moderar o álcool. Mas mesmo se você fizer tudo isso, sua flora intestinal pode ficar desequilibrada. Não apenas o seu estilo de vida, mas também o envelhecimento, o ambiente, os medicamentos (por exemplo, antibióticos) ou o estresse podem influenciar sua flora intestinal e nem sempre você pode fazer algo a respeito. Você pode não ter nenhuma reclamação, mas sua flora intestinal ainda está alterada. Um probiótico pode, portanto, ter efeitos positivos em pessoas saudáveis. Se você vai usar ou não quando estiver apenas saudável, a escolha é sua. As cepas bacterianas de Yakult, Vifit e Danone Activa já foram bem pesquisadas e comprovaram sua segurança e eficácia por meio do Código de Conduta do Centro de Nutrição. Outros produtos também podem ajudar, mas precisam ser investigados ainda melhor. Embora muitas pessoas se beneficiem dos probióticos, as alegações de saúde relacionadas a queixas intestinais, reações alérgicas e resistência não são suficientemente fundamentadas cientificamente. No entanto, também não há efeitos colaterais indesejados conhecidos. UMA