Prebióticos: benefícios para a saúde, nutrição e efeitos colaterais

1. Os prebióticos são alimentos para os intestinos ou para as bactérias intestinais boas. Prebióticos são certas fibras, ou melhor, carboidratos indigeríveis ou fibras alimentares, que são uma fonte de nutrição para certas bactérias no intestino. Quanto mais probióticos você comer, mais saudável será seu intestino e isso irá beneficiar sua saúde geral. Você provavelmente está digerindo prebióticos agora, quando não sabe nada. Isso porque eles são encontrados em muitos dos alimentos que você come todos os dias. Uma vez que certas fibras são a fonte de prebióticos, os alimentos ricos em fibras também são ricos em prebióticos. Os prebióticos são parte indispensável de uma dieta saudável e fazem o seu intestino feliz. Se você quer ter certeza de que está recebendo o suficiente, pode tomar um suplemento prebiótico diário que cubra todo o espectro prebiótico.

O que são prebióticos?

1. Prebióticos são certas fibras que só podem ser usadas pelas "boas", ou seja, bactérias intestinais promotoras da saúde. As bactérias 'más', ou seja, bactérias que o sobrecarregam e lhe causam desconforto, dificilmente podem fazer alguma coisa com essas fibras. Em uma dieta pré-biótica, a parcela de bactérias boas em sua flora intestinal torna-se

Probióticos e prebióticos

1. A importância dos probióticos é conhecida há muito tempo. Essas bactérias vivas são muito úteis no combate a problemas gastrointestinais e promovem uma digestão saudável. Eles desempenham um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico. Os probióticos podem ser encontrados em produtos lácteos, como o iogurte. Seus parentes - os prebióticos - são menos conhecidos. Tanto os probióticos quanto os prebióticos têm uma função importante para a saúde do intestino humano. Probióticos são organismos vivos que vivem em seu trato digestivo. Eles apoiam principalmente o sistema digestivo

Benefícios para a saúde dos prebióticos

1. Prebióticos são geralmente carboidratos indigestíveis ou fibra alimentar. A fibra dietética tem uma série de benefícios à saúde, incluindo o potencial de reduzir o risco de doença cardíaca coronária, derrame, hipertensão, diabetes, obesidade e certas condições gastrointestinais. A ingestão adequada de fibra alimentar também pode melhorar os perfis de lipídios no sangue e a pressão arterial

Suplementos dietéticos com fibra prebiótica

1. Suplementos de prebióticos

Efeitos colaterais dos prebióticos

1. Como regra, os prebióticos são bem tolerados. No entanto, recomenda-se cautela especial em pessoas que sofrem de intolerância à frutose, intolerância à frutose ou intolerância à lactose. Dependendo do grau de intolerância, você deve limitá-la ou evitá-la completamente. Pessoas que sofrem de intolerância hereditária à frutose, um distúrbio hereditário do metabolismo da frutose, devem evitar prebióticos contendo inulina ou outros frutooligossacarídeos. Se a dosagem for muito alta, os prebióticos podem causar diarréia e dor de estômago. Outro possível efeito colateral é a flatulência.