Por que o álcool diminui o açúcar no sangue?

Dicas para consumir bebidas alcoólicas como parte de uma dieta para perda de peso

Muitos benefícios à saúde estão associados ao consumo moderado de álcool por dia - como baixar a pressão arterial, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolver câncer e doenças cardíacas. No entanto, a ingestão excessiva de álcool pode ter efeitos negativos à saúde, como doença hepática e câncer. O álcool pode diminuir o açúcar no sangue e, se você é diabético, pode interagir com a medicação para diabetes.

O álcool é absorvido pelo trato gastrointestinal e metabolizado por várias vias. A maioria do metabolismo do álcool ocorre no fígado, que também é o local principal da produção de glicose. Por esse motivo, a ingestão de álcool pode interferir na produção de glicose no fígado e causar hipoglicemia - ou baixo nível de açúcar no sangue. A ingestão de álcool pode diminuir o açúcar no sangue imediatamente e até 12 horas após a ingestão. Embora esse efeito possa ocorrer tanto em diabéticos quanto em não diabéticos, os diabéticos devem ter cuidado adicional ao consumir álcool, principalmente se tomar medicamentos para baixar a glicose, como a insulina.

Os sintomas de hipoglicemia são semelhantes à intoxicação alcoólica, que incluem tonturas e desorientação. Se você tem diabetes e decide beber, pode ser útil usar uma identificação que indique que você tem diabetes para garantir que você receba os cuidados adequados. Evite consumir álcool com o estômago vazio e, se você beber, coma um lanche que contenha carboidratos antes ou enquanto bebe para ajudar a evitar a hipoglicemia. De acordo com a American Diabetes Association, verifique seu açúcar no sangue antes e depois de beber para garantir que ele esteja dentro da faixa normal de 100 a 140 mg / dL.

Prestar atenção ao tamanho adequado da dose de álcool pode ajudar a evitar o consumo excessivo. Uma porção de álcool é aproximadamente duas bebidas por dia para homens e uma bebida por dia para mulheres. Uma porção de álcool é equivalente a 5 oz. de vinho ou 1 1/2 oz. de destilados ou 12 oz. de cerveja. Para evitar beber demais, tente beber sua bebida lentamente ou misture álcool com bebidas não calóricas, como refrigerante, água tônica ou refrigerante diet. Por fim, desfrute de um lanche ou refeição enquanto bebe para evitar baixo nível de açúcar no sangue.

Se você ainda não bebe álcool, nenhuma evidência suporta o início dos benefícios de saúde. Se você tem diabetes e bebe álcool, consulte um profissional de saúde, como um nutricionista, para definir um plano de refeições que incorpore álcool com segurança à sua dieta.