Por que é saudável beber água quente?

Como ingrediente

O consumo regular de água quente pode proporcionar muitos benefícios à saúde, incluindo melhora da saúde digestiva e perda de peso. O sabor da água quente pode não se adequar ao seu paladar, solicitando que você adicione aromas, cafeína ou açúcar. Embora a adição de aromas não altere todos os benefícios proporcionados pela água quente, pode causar ganho de peso, dependendo do que você adicionar à água quente.

O maior benefício de beber qualquer forma de água, quente ou fria, é a hidratação do corpo, explica Gayl Canfield, RD, diretor de nutrição do Pritikin Longevity Center and Spa, em Miami, Flórida. Essa hidratação ajuda os rins a eliminar resíduos e toxinas do corpo e fornece um meio para todos os processos bioquímicos e metabólicos do corpo. Canfield enfatiza: "É a água que é importante para o seu corpo, não necessariamente o fato de ser quente ou fria". Beba água suficiente para manter sua urina com um tom amarelo claro e claro.

Embora qualquer tipo de água possa hidratar seu corpo, a água quente pode ajudá-lo a perder peso ou manter seu peso atual. "A água quente pode aumentar a temperatura corporal e, portanto, aumentar ligeiramente a taxa metabólica", afirma o Dr. Michael Wald, diretor de Serviços Nutricionais da Medicina Integrada e Nutrição em Mount Kisco, Nova York. Um aumento da taxa metabólica faz com que seu corpo use mais calorias ao longo do dia, embora seja questionável se ele cria uma alteração suficiente para causar perda de peso. O aumento da taxa metabólica pode ajudar o trato gastrointestinal e os rins a funcionarem com mais eficiência, desintoxicando o corpo, estimulando o trato gastrointestinal e os rins, explica Wald. Beber água quente pode até tornar seus esforços de perda de peso mais agradáveis. Wald explica que, quando a água quente é consumida, os receptores na boca, esôfago, estômago e intestino estimulam "os centros de prazer no cérebro"

A água quente pode diminuir o número de infecções das quais você sofre. A água fervida diminui o número de organismos bacterianos encontrados na água, tornando a água quente superior à temperatura ambiente ou água fria, reduzindo sua exposição a infecções oportunistas, diz Wald. Ele acrescenta que a água quente aumenta a circulação para o trato gastrointestinal e diminui a quantidade de muco nos seios, esôfago e trato gastrointestinal, diminuindo a capacidade de vírus, bactérias ou fungos ruins crescerem ou infectarem seu corpo.

A teoria da medicina chinesa e sua filosofia Yin-Yang afirma que você deve beber água morna, aproximadamente na mesma temperatura do corpo, porque água quente e água fria prejudicam o equilíbrio do seu corpo , explica o Dr. Gui Chao Wu, um acupunturista registrado, médico tradicional chinês e massoterapeuta registrado em Calgary, Canadá. No entanto, Wu explica que, se você tiver sintomas de resfriado ou outros desequilíbrios do tipo Yin, como calafrios, sede, depressão, sonolência, cérebro "enevoado", inchaço ou retenção de líquidos, a água quente desempenha o papel do Yang e traz seu corpo de volta ao equilíbrio.