Por que desejo castanha de caju?

Sabor

1. O castanha de caju pode ser um lanche delicioso por si só ou em mistura, e adiciona fibras e gorduras insaturadas a receitas como salteados e assados. Um desejo repentino por cajus, no entanto, pode indicar uma deficiência nutricional ou condição médica subjacente. Trabalhe com seu médico para determinar por que você deseja castanha de caju e se precisa tomar outras medidas para se manter saudável.

Síndrome pré-menstrual

1. A síndrome pré-menstrual, ou TPM, afeta muitas mulheres menstruadas. Os sintomas comuns da TPM incluem depressão, problemas para dormir, dor nas articulações, retenção de líquidos e desejo por comida. Se os seus desejos de caju são devidos à TPM, é provável que eles cheguem à mesma hora todos os meses, mas podem variar um pouco em sua gravidade. A atividade física com a aprovação do seu médico, a ingestão de alimentos ricos em fibras e carboidratos complexos, o aumento da ingestão de cálcio e a ingestão de um multivitamínico podem ajudar a reduzir os sintomas da TPM, incluindo os desejos de caju.

Deficiência de magnésio

1. Uma deficiência de magnésio pode levar você a desejar nozes, como castanha de caju. O magnésio é essencial para o bom funcionamento muscular e ossos fortes, e a deficiência pode levar a pressão alta, cãibras musculares e insônia. Uma onça de castanha de caju fornece 83 miligramas de magnésio, ou 21% do valor diário desse mineral essencial. O chocolate é outra boa fonte de magnésio e um alimento comumente almejado. Outras fontes de magnésio incluem vegetais verde-escuros, outras nozes, sementes e grãos integrais.

Doença de Addison

1. Homens e mulheres de todas as idades podem ter doença de Addison ou insuficiência adrenal. Os sintomas da doença incluem problemas gastrointestinais, irritabilidade, perda de peso, depressão e desejo por sal. O caju é naturalmente pobre em sódio, mas você pode interpretar seu desejo de sal como um desejo por cajus se você costuma comer cajus salgados ou cajus em lanches salgados ou em pratos salgados, como frango de caju com molho de soja.

Estresse

1. A alimentação emocional geralmente inclui alimentos gordurosos e com alto teor calórico. O caju é uma boa fonte de nutrientes essenciais, como fibras e potássio, mas uma onça tem 157 calorias e 12 gramas de gordura total. É mais provável que você recorra aos cajus como alimento reconfortante se tiver lembranças quentes da infância de comer cajus. A alimentação emocional pode ser desencadeada por condições estressantes como problemas no trabalho, dificuldades econômicas ou problemas de relacionamento.