Pontos dos vigilantes do peso para o riso de queijo de vaca

Outros tratamentos

1. Os queijos da vaca da risada são um must-have, escreve Lisa Lillen, colunista semanal do WeightWatchers.com e autora de "The Hungry Girl Diet". Feitos a partir de uma mistura de soro de leite, leite, queijo semi-macio e outros queijos, como mussarela, queijo cheddar ou suíço, os queijos The Laughing Cow vêm em fatias embaladas individualmente, do tamanho de porção. Com moderação, eles podem fazer parte de uma estratégia de perda de peso saudável e equilibrada.

Pontos de observadores de peso total

1. De acordo com Lillen, cada fatia do queijo suíço cremoso The Cow Laughing Cow Light tem um valor PointsPlus de 1. Outros produtos de queijo The Cow rir, como o Creamy Swiss Original, o Cremoso Alho Suíço Cremoso, o Creme A cebola francesa suíça e a mussarela cremosa, manjericão seco ao sol, geralmente têm mais calorias e gordura por cunha do que as queijadas leves, mas cada porção ainda vale 1 ponto a mais.

Comparação com outros queijos

1. Uma porção de queijo de uma vaca do Laughing Cow tem um valor PointsPlus mais baixo do que uma porção da maioria dos outros tipos de queijos. Uma onça de cheddar, Monterey Jack, colby, Gorgonzola ou queijo azul vale 3 PointsPlus, enquanto cada onça de Brie normalmente fornece 4. Os queijos marinados em óleo, como o feta marinado, podem valer até 6 PointsPlus por onça. Uma única bola de mussarela fresca e 1 grama de parmesão ralado são semelhantes aos queijos The Laughing Cow, pois eles também têm um valor de apenas 1 PointsPlus no sistema Vigilantes do Peso.

Base para o valor dos pontos

1. Nos Vigilantes do Peso, os alimentos recebem um valor PointsPlus com base no conteúdo nutricional, não apenas no conteúdo calórico. Alimentos com uma alta concentração de proteínas e fibras por porção e uma baixa quantidade de carboidratos e gorduras simples valem menos PointsPlus, pois a ingestão de mais desses tipos de alimentos pode promover a perda de peso. A maioria dos queijos da The Laughing Cow, incluindo a Light Creamy Swiss, tem um valor PointsPlus de apenas 1, porque têm poucas calorias - 35 por cunha - e fornecem cerca de 2 gramas de proteína por porção a cada 1 grama de carboidratos e 1,5 gramas de gordura. O Creamy Original Swiss regular possui 50 calorias, 1 grama de carboidratos e 4 gramas de gordura. Nenhum dos queijos contém fibra.

Incorporando o queijo à sua dieta

1. Lillen sugere usar os queijos The Cow Laughing Cow como uma alternativa com menos gordura ao queijo creme em receitas ou molhos, como um sanduíche espalhado ou combinado com frutas, legumes ou biscoitos em uma bandeja de lanches. No café da manhã, misture uma fatia no substituto do ovo mexido para uma refeição no valor de 3 PointsPlus. Misture o queijo com macarrão cozido quente, parmesão com baixo teor de gordura e creme de leite desnatado por 2 PointsPlus por porção, ou insira uma fatia em um pedaço de carne moída temperada extra magra para um hambúrguer de queijo com 4 PointsPlus. O controle da parcela é a chave. Embora os queijos sejam baixos em pontos de Vigilantes do Peso, você terá problemas para perder quilos se você gosta demais, com muita frequência.