Perder peso com goma de mascar não funciona

1. Perder quilos por mascar uma goma de mascar. Segundo alguns, a única maneira correta de emagrecer. Muitas pessoas tentaram esse método. Porque quem não quer ser esguio e elegante? Pessoas com sobrepeso, em particular, muitas vezes tentam de tudo. Até que ponto a goma de mascar perde peso?

Goma de mascar sem açúcar

1. Há anos que vende bem: pastilha elástica sem açúcar. Segundo alguns, a única maneira de perder peso de forma permanente. As mulheres, em particular, passam esse método umas para as outras: você perde peso com chicletes sem açúcar. Os chicletes sem açúcar são adoçados com adoçantes como o sorbitol ou o xilitol. A goma de mascar com açúcar ainda tem relativamente pouca venda: apenas a chamada goma de mascar infantil (chiclete, chicletes) contém açúcar. A goma de mascar sem açúcar é usada para perder peso.

A ideia por trás de perder peso com goma de mascar

1. Goma de mascar para perda de peso é usada de várias maneiras. Primeiro, existem as pessoas que querem suprimir a sensação de fome mascando chiclete. As tentativas são feitas para adiar uma refeição ou não pegar lanches, pretzels ou doces. Quem tem chiclete na boca não põe outras coisas na boca. Porque você não engole chiclete. Além disso, acredita-se que o corpo seja enganado com a ajuda de goma de mascar. Ao mastigar, o corpo pensaria que está ingerindo comida enquanto nada está sendo engolido.

Chiclete deixa você com mais fome

1. No entanto, o oposto é verdadeiro. Na verdade, chiclete faz você sentir mais fome. Pessoas que mascam chicletes muito podem comer com menos frequência, mas comem porções maiores. Em última análise, o usuário de chiclete consumirá mais calorias do que as pessoas que não usam chiclete. Adiar as refeições também deixa você com mais fome. Como resultado, muito mais é comido.

Queime calorias mastigando

1. No entanto, goma de mascar também tem uma vantagem: você queima calorias com ela. Em média, 11 calorias por hora. Em seguida, movimentos vigorosos de mastigação devem ser feitos. Quem masca chiclete diariamente por 10 horas, portanto, queima mais de 110 calorias extras por dia. Não é muito e você tem que mastigar muito todos os dias, mas você pensaria que todo pouco ajuda. É mais fácil comer 110 calorias a menos todos os dias. Isso salva mandíbulas cansadas e doloridas.

Cuidado com adoçantes

1. Goma de mascar sem açúcar é adoçada com adoçantes. Por um lado, isso tem um efeito útil: os adoçantes dão um gosto ruim a outros alimentos. As pessoas que mascam chicletes não acham os alimentos que comem atraente e, portanto, não vão querer comer quase nada. No entanto, o gosto desagradável desapareceu rapidamente e você simplesmente não pode ignorar a fome. Os adoçantes nas pastilhas elásticas sem açúcar também têm outro efeito: têm um efeito laxante. Especialmente o adoçante sorbitol é conhecido por isso. O xilitol também tem esse efeito. Além disso, ao serem decompostos no intestino, os adoçantes causam a produção de gases, resultando em flatulência.

Algumas dicas

1. Se você deseja usar chicletes, é melhor escolher chicletes sem açúcar. Não coma muito: os adoçantes têm efeito laxante e causam flatulência e cólicas intestinais. A goma de mascar não funciona para perder peso, por isso não a use especificamente como resíduo. Comer menos e se exercitar mais tem um efeito muito mais benéfico. Tenha cuidado ao mascar chiclete em público ou no trabalho / escola. Nem todo mundo gosta de ter a boca aberta para ver ou ouvir os sons. Chiclete é frequentemente visto como anti-social: parece atrevido. Especialmente no mundo dos negócios, mastigar não é feito. Além disso, muitas vezes também se destaca: os movimentos de mastigação atraem a atenção de outras pessoas. A comparação com uma vaca ruminando às vezes é feita rapidamente. Se quiser mascar muito chiclete, faça isso nas horas vagas ou sem ser notado em público. Não cuspa chiclete na rua: é muito difícil de remover e pode deixar manchas feias em público. Além disso, outros sofrem com isso quando ele fica preso sob o sapato ou na pata de um cachorro.

2. Se você deseja usar goma de mascar, é melhor escolher goma de mascar sem açúcar. Não coma muito: os adoçantes têm efeito laxante e causam flatulência e cólicas intestinais. A goma de mascar não funciona para a perda de peso, por isso não a use especificamente como resíduo. Comer menos e se exercitar mais tem um efeito muito mais benéfico. Tenha cuidado ao mascar chiclete em público ou no trabalho / escola. Nem todo mundo gosta de estar de boca aberta