Perdendo peso: deixe o álcool em paz

Hoje em dia mais e mais pessoas estão preocupadas com seu peso e, especialmente, o seu excesso de peso. O homem está engordando. Quase todo mundo sabe que uma dieta saudável e exercícios suficientes são necessários para perder peso de maneira saudável. Mas e o álcool?

Chega de movimento

Uma mulher precisa de 2.000 calorias por dia e um homem precisa de 2.500 calorias. Quando você ingere essas calorias, mas não as queima, você ganha peso. Portanto, é importante fazer exercícios suficientes. Exercício por pelo menos meia hora por dia garante que você queimar calorias e que essas calorias não se convertem em gordura. Se você trabalha em um escritório, pode fazer caminhadas extras ou ir à academia para fazer bastante exercício.

Uma dieta saudável é importante para perder aquelas libras. Comer os nutrientes que você precisa todos os dias e usar a roda de Cinco do centro da nutrição. Também é importante seguir uma dieta variada e assim obter um bom equilíbrio entre os nutrientes de que o seu corpo necessita.

O que muitas pessoas não percebem é que o álcool engorda de verdade. Uma bebida alcoólica não contém os nutrientes de que o corpo necessita. Nosso fígado dá prioridade à degradação do álcool em nosso corpo. Isso coloca as outras gorduras na fila. Quando você bebe várias bebidas alcoólicas em uma noite, o fígado está ocupado quebrando todo o álcool. As gorduras que estavam na fila acabam sendo armazenadas no corpo. Isso eventualmente causa uma barriga de cerveja nos homens e nas mulheres essa gordura se instala nos quadris e nas coxas.

Se você quiser continuar bebendo, é aconselhável beber bastante água no meio. Beba apenas quando for a uma festa ou aniversário, mas evite beber bebidas alcoólicas todos os dias. Quando você estiver em uma festa e beber álcool, tente comer apenas as coisas saudáveis. Por exemplo pepino ou outros vegetais crus. Se eles não estiverem sobre a mesa, fique longe deles. Porque tudo o que comer naquele momento é mais provável de ser armazenado como gordura porque seu corpo está muito ocupado quebra do álcool. Se continuar assim por um tempo, notará que perderá peso automaticamente.

Alcoólicos são frequentemente muito magro e, portanto, você pode sentir que o que está descrito acima está incorreto. Isso ocorre porque os alcoólatras consomem tantas calorias da quantidade de álcool que bebem que não precisam mais comer e seu apetite desaparece. Como resultado, eles ficam desnutridos e absorvem apenas as calorias inúteis. [! 158275 => 1130 = 951!] Por que os alcoólatras costumam ser tão magros?
Os alcoólatras costumam ser muito magros e, portanto, você pode achar que o que foi descrito acima está incorreto. Isso ocorre porque os alcoólatras ingerem tantas calorias da quantidade de álcool que bebem que não precisam mais comer e seu apetite desaparece. Isso faz com que fiquem desnutridos e consumam apenas as calorias inúteis.