Para que serve o Muesli?
Preocupações em potencial
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Muesli é considerado um cereal saudável para o café da manhã. Está disponível na forma seca embalada ou numa mistura preparada na hora. Geralmente composto de aveia, flocos, frutas secas e nozes, o muesli oferece vários benefícios à saúde. Sua capacidade de fazer com que você se sinta completo e a nutrição que oferece tornam a refeição ideal da manhã.
Fibra alimentar
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O muesli é uma boa fonte de fibra alimentar ou volumoso. Encontrada em vários componentes de muesli, mas principalmente no trigo e aveia, a fibra ajuda a conter o colesterol alto e a prevenir problemas digestivos, como constipação. De acordo com o USDA Nutrient Database, um copo - ou 85 gramas - de muesli fornece 6,2 gramas de fibra alimentar. A American Dietetic Association recomenda que os adultos consumam entre 25 e 38 gramas de fibra por dia.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Perda de peso
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Muesli pode ajudar na perda de peso. A fibra absorve a água e incha como consequência, o que significa que ocupa mais espaço no estômago e faz você se sentir mais cheio. O muesli também é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, que ajudam a quebrar a gordura no corpo e acelerar o metabolismo.
Energia
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De acordo com o USDA Nutrient Database, uma xícara de muesli oferece 1.210 quilojoules, que é uma medida usada para a energia dos alimentos. Esse alto nível de energia alimentar o torna ideal para o café da manhã, quando você pode limpar os últimos vestígios de sonolência depois de acordar. Um benefício desse estado de alerta é que você pode estar melhor preparado para o exercício.
Câncer e doenças cardíacas
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Por conter ingredientes como aveia, nozes e sementes, o muesli oferece substâncias como lignanas saudáveis, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3. As lignanas estão associadas ao uso medicinal contra câncer de mama, próstata, cólon e ovário. Antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 são úteis no combate a doenças cardíacas.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada