Os Melhores Pães para Pessoas com Diabetes

Para pessoas com diabetes?

1. A comida pode ser um dos prazeres simples da vida. Quando você está vivendo com diabetes, decidir o que comer pode ficar complicado. Alimentos que contêm muitos carboidratos podem aumentar seus níveis de açúcar no sangue. [! 37 => 1140 = 1!

1. Quando você tem diabetes, seu corpo não produz ou usa insulina suficiente para processar bem o alimento. Sem insulina suficiente, os níveis de açúcar no sangue podem aumentar. [! 37 => 1140 = 2!

Os planos de refeição podem ajudar?

1. Criar um plano de refeições pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e fornecer uma nutrição satisfatória. Não existe um plano de tamanho único. Pode ajudar a tentar diferentes para ver qual funciona melhor. Seu médico ou nutricionista também pode ajudar a orientar suas escolhas e fazer recomendações. [! 37 => 1140 = 3!

2. O método da placa não requer a contagem de carboidratos.

3. Em vez disso, metade do seu prato deve incluir vegetais sem amido, como brócolis, pimentão verde ou couve. Um quarto do seu prato deve conter grãos e alimentos ricos em amido, como feijão ou pão. O quarto restante deve ser preenchido com alimentos ricos em proteínas. [! 37 => 1140 = 3!

1. Ao decidir quais pães comprar e quais evitar, certifique-se de ler atentamente as informações nutricionais.

2. A American Diabetes Association recomenda a escolha de pão integral ou 100% de pão integral em vez de pão branco. O pão branco é feito de farinha branca altamente processada e adição de açúcar.

3. Aqui estão alguns pães deliciosos e saudáveis ​​para experimentar:

4. Pães que são caseiros, disponíveis nos mercados de fazendeiros, e feitos em padarias locais, podem ser mais ricos em fibras e menores em açúcar. Eles provavelmente serão menos processados ​​do que aqueles nas prateleiras das mercearias. [! 37 => 1140 = 4!

Outlook

1. Quando você tem diabetes, uma alimentação saudável requer aprender sobre escolhas alimentares saudáveis. Essas informações ajudarão você a determinar quais opções de refeição funcionam melhor para controlar seu nível de açúcar no sangue. [! 37 => 1140 = 5!

2. Procure pão que tenha a menor quantidade de açúcar, não tenha adicionado açúcares e seja rico em fibras, pelo menos 3 gramas por porção. Uma boa regra é procurar uma lista curta de ingredientes. Além disso, lembre-se de que pães diferentes afetam as pessoas de maneira diferente. [! 37 => 1140 = 5!

3. Você pode achar que o pão pode ser visto mais como um presente do que como parte diária de sua dieta com base na sua resposta de glicose.

4. Considere criar um plano de refeições e conversar com seu médico sobre outras práticas recomendadas para você.