Os efeitos na saúde de duas cervejas por dia

Proteína

1. Abrir algumas cervejas depois de um longo dia é algo que muitas pessoas esperam e apreciam como parte de sua rotina noturna. Se você é uma dessas pessoas, é aconselhável considerar exatamente o que essas duas cervejas diárias podem estar fazendo com sua saúde.

2. Existe o potencial de ser benéfico, mas também pode ser prejudicial. Depois de ter todos os fatos necessários relacionados à cerveja, você pode determinar se a bebida continuará a ganhar um lugar na sua dieta diária.

Preocupe-se com a sua cintura

1. Uma barriga de cerveja não é um mito. Muita cerveja, como muita comida ou bebida, pode causar ganhos indesejados. Se você não levar em consideração as calorias de duas cervejas por dia em sua ingestão calórica diária, você pode acabar ganhando peso.

2. Isso é particularmente verdade se você não queimar calorias suficientes para negar as duas cervejas. Além da aparência de uma barriga de cerveja, o excesso de peso traz riscos adicionais à saúde, como maior chance de desenvolver diabetes tipo 2 ou doenças cardíacas. Duas cervejas comuns produzem cerca de 306 calorias, enquanto duas leves adicionam 206 calorias à sua dieta diária.

Benefícios da cerveja

1. Há boas notícias quando se trata de beber uma quantidade moderada de cerveja todos os dias. De acordo com um artigo de 2008 publicado na "Biofactors", beber uma quantidade moderada pode reduzir o risco de doença cardíaca. Os compostos no lúpulo usados ​​para fazer cerveja podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol e o risco de endurecimento das artérias, dois fatores de risco para um ataque cardíaco.

2. A cerveja pode ter alguma atividade antioxidante leve devido ao lúpulo e também demonstrou ter algumas propriedades anti-inflamatórias e anti-carcinogênicas, de acordo com a pesquisa de 2012 publicada em "Nutrientes". Além disso, a ingestão moderada de cerveja também pode aumentar a densidade mineral óssea, observa um artigo de 2009 publicado no "American Journal of Clinical Nutrition."

Espere ... não é tudo de bom

1. O artigo no "American Journal of Clinical Nutrition" observa que, embora a ingestão moderada de cerveja possa ajudar a reter a densidade mineral óssea, beber grandes quantidades pode ter o efeito oposto, aumentando assim o risco de ossos moles e osteoporose.

2. Beber pesado também não é bom para o seu coração. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relatam que beber em excesso, incluindo muita cerveja, aumenta o risco de problemas no fígado e no pâncreas, certos tipos de câncer e lesões acidentais ou morte.

Cerveja e sua dieta diária

1. O truque para colher os efeitos positivos para a saúde da cerveja e evitar os efeitos negativos é beber com moderação. Segundo o CDC, moderação significa que as mulheres não bebem mais que uma bebida por dia e, para os homens, não mais que duas.

2. Uma cerveja de 30 ml é igual a uma bebida. Se você é homem, duas cervejas por dia podem ter um impacto positivo em sua saúde, mas se você é mulher, essas duas cervejas por dia podem fazer mais mal do que bem.

Preocupações em potencial

1. Não há nível seguro de consumo de cerveja para mulheres grávidas. Certos medicamentos prescritos e vendidos sem receita, quando misturados ao álcool - incluindo cerveja - podem causar efeitos colaterais nocivos, como náusea, vômito, sangramento interno e problemas cardíacos. O álcool na cerveja pode tornar os medicamentos mais ou menos eficazes, portanto, a cerveja deve ser evitada ao tomar medicamentos.