Os efeitos de dois copos de vinho por dia

Etapa 5

1. Se você voltar para casa do trabalho e tomar alguns copos de vinho, ou, melhor ainda, apreciá-los no jantar todas as noites, as notícias são boas. Muito provavelmente você está estendendo sua vida e ajudando seu corpo a evitar várias doenças. Combinar esses copos de vinho com uma dieta mediterrânea que enfatiza frutas, legumes e grãos integrais com porções saudáveis ​​de peixe e laticínios, e quantidades limitadas de carnes e doces, é muito melhor. Embora certos grupos de pessoas devam evitar o vinho completamente, para muitos, isso pode fazer parte de um estilo de vida saudável.

Efeitos do álcool

1. Mesmo uma pequena quantidade de álcool terá algum impacto no corpo. A quantidade de álcool no sistema humano é medida pelo teor de álcool no sangue, ou BAC, porcentagem. Quanto menos peso, maior será o BAC, mesmo com uma pequena quantidade de álcool. Dois copos de vinho, cada um com no máximo 4 ou 5 onças, podem deixá-lo mais relaxado e conversador, mas também um pouco menos coordenado e menos capaz de se concentrar. A rapidez com que o álcool é consumido também afeta o BAC, por isso é melhor beber devagar durante o curso de uma refeição ou relaxar durante a noite.

Benefícios cardiovasculares

1. Segundo o "Bandolier", um periódico britânico focado em cuidados de saúde baseados em evidências, o consumo de cerveja e vinho reduziu o risco de morte por doença cardíaca coronária. Para quem bebe vinho, tomar entre uma e sete doses por semana reduziu o risco em 26%; tomar entre oito e 21 doses por semana reduziu o risco em 36%. Estudos sobre o que é conhecido como "Paradoxo Francês" revelam que, mesmo para pessoas no sul da França cujas dietas são ricas em alimentos gordurosos e com alto colesterol, o consumo regular e moderado de vinho está associado a baixas taxas de doenças cardíacas.

Prevenção de Câncer

1. Os componentes químicos do vinho chamados polifenais, incluindo resveratrol e quercetina, são antioxidantes que podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Muitos dos estudos estão em culturas de laboratório ou animais, mas o resveratrol demonstrou inibir a formação de tumores e reduzir a inflamação, o que ajuda a prevenir o câncer. Além disso, um estudo da Escola de Saúde Pública de Yale mostrou que mulheres com linfoma não-Hodgkin que bebiam vinho moderadamente apresentaram taxas mais baixas de recaída e morte nos oito a 12 anos durante os quais o estudo as seguiu do que as mulheres que não bebiam vinho. "Bandolier" relata que o consumo de vinho leve a moderado reduziu o risco de mortalidade por câncer em 14 a 22%.

Benefícios adicionais

1. Beber quantidades moderadas de vinho também pode ajudar a prevenir úlceras pépticas, cálculos biliares, diabetes, derrames, demência, doença de Huntington e doença de Parkinson. São necessárias mais pesquisas para definir os vínculos entre o consumo de vinho e as taxas reduzidas de várias doenças e para verificar se existem outras fontes para os mesmos produtos químicos.

Evitando completamente o vinho

1. Tenha cuidado com qualquer consumo de álcool. Os médicos desaconselham começar a beber se você ainda não o faz. O álcool traz consigo o risco de excesso de indulgência, com muitos efeitos negativos. O consumo moderado é definido como um copo pequeno de vinho diariamente para mulheres e um ou dois para homens. Não beba se estiver planejando operar um veículo a motor. Alcoólatras, mulheres grávidas, adolescentes e pessoas que sofrem de certas condições médicas, incluindo úlceras pépticas, doença hepática ou renal, depressão e epilepsia, devem evitar completamente o álcool. Não beba se estiver tomando certos medicamentos vendidos sem receita ou sem receita médica e evite álcool se for uma mulher na pré-menopausa com histórico familiar de câncer de mama. Se você tiver alguma dúvida sobre se é seguro consumir vinho, pergunte a um médico.