Os efeitos de comer peixe na libido

Outros nutrientes

1. Libido é um termo que se refere ao seu desejo sexual ou desejo sexual. Nos homens, o desejo sexual é controlado principalmente pela testosterona. A principal fonte que controla a libido nas mulheres não é tão facilmente identificável, tornando o desejo sexual feminino mais vulnerável à flutuação. Quando se trata de mudanças na libido, os especialistas costumam apontar problemas de intimidade, humor e saúde física. Embora poucos alimentos possam proporcionar uma excitação instantânea, uma dieta rica em peixes e frutos do mar pode ter um impacto positivo no seu desejo sexual.

Comida e libido

1. Em um artigo do MSNBC.com sobre comida e sexo, a autora e psicóloga clínica de saúde \ Lynn Edlen-Nezin, PhD, explica que certos nutrientes podem melhorar sua libido, especialmente alimentos que são bons para a saúde. coração, como peixe. Para desfrutar do sexo, homens e mulheres precisam ter um fluxo sanguíneo saudável para os órgãos genitais. Um coração saudável incentiva a circulação sanguínea em todo o corpo e pode aumentar a sensação durante o sexo.

Arginina

1. A arginina é um aminoácido que o corpo usa para criar óxido nítrico. Nos órgãos genitais, o óxido nítrico é usado para expandir os vasos sanguíneos. Muito pouco pode limitar a capacidade do homem de obter uma ereção e interferir na capacidade da mulher de se excitar. Os peixes que contêm arginina incluem salmão, bacalhau e alabote.

Zinco

1. O zinco tem sido associado aos níveis de testosterona no sangue. A deficiência moderada, de acordo com um artigo de 1997 de Walter Eddy, médico de Medicina Oriental, pode interferir no funcionamento adequado das glândulas sexuais em homens e levar a uma baixa contagem de espermatozóides. O zinco também tem sido associado ao desenvolvimento sexual saudável no início da vida. Uma maneira de obter a dose diária recomendada de zinco, 11 mg para homens e 8 mg para mulheres, é comer peixe. O bacalhau contém 0,5 mg do mineral, o salmão contém 1 mg, a sardinha contém 3 mg e o atum contém 0,8.

Considerações

1. É importante consumir qualquer tipo de alimento com moderação. De acordo com um artigo de 2003 de Robert Keith, nutricionista do Sistema de Extensão Cooperativa do Alabama, uma dieta rica em certos peixes de água salgada, como o atum, aumenta o risco de exposição ao mercúrio. O mercúrio se acumula no sistema ao longo do tempo e pode danificar o sistema nervoso central. Se você prefere que seu peixe seja frito e batido, você aumenta significativamente sua ingestão de calorias. O envenenamento por mercúrio e o excesso de peso ou a obesidade podem ter um impacto negativo na libido, independentemente da quantidade de zinco ou arginina que você está recebendo.