Os benefícios para a saúde do chá de folhas de goiaba

Água

Quando você pensa em goiabeiras (Psidium guajava), seus frutos saborosos provavelmente vêm à sua mente. Mas as folhas jovens da goiabeira podem ser preparadas para fazer um chá que faz parte da medicina tradicional há séculos no México e em partes da América do Sul. Um grande arbusto perene ou pequena árvore nativa de regiões tropicais, as folhas de goiaba contêm compostos naturais que a ciência moderna reconhece por vários benefícios potencialmente significativos à saúde.

As folhas de goiaba contêm fitoquímicos naturais, incluindo vários antioxidantes chamados carotenóides e antocianinas, e outros chamados flavonóides. Alguns de seus compostos podem ter atividade antibiótica natural que ajuda a matar patógenos responsáveis pela diarréia, de acordo com pesquisa de laboratório publicada em 2008 na "Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo", uma publicação em espanhol. Os autores descobriram que extratos de folhas de goiaba mataram efetivamente tipos de bactérias que podem causar diarréia infecciosa. Vários pequenos estudos clínicos apóiam esse benefício das folhas de goiaba, incluindo um publicado em 2000 no "Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine", no qual indivíduos humanos que receberam extrato de folha de goiaba se recuperaram mais rapidamente da diarréia infecciosa do que aqueles que não receberam o extrato, mas ainda são necessários ensaios maiores para confirmar esse benefício.

O chá de folhas de goiaba também pode beneficiar seu coração e sistema circulatório, de acordo com pesquisas de laboratório e alguns pequenos estudos clínicos. Os compostos nas folhas podem ajudar a reduzir a pressão sanguínea e a freqüência cardíaca, de acordo com um estudo de laboratório publicado em 2005 em "Métodos e resultados em farmacologia experimental e clínica", que descobriu que animais de laboratório com pressão alta alimentados com extrato de folha de goiaba reduziram a pressão arterial e freqüência cardíaca, em comparação com um grupo controle. Beber chá de folhas de goiaba também pode melhorar os lipídios no sangue, de acordo com vários pequenos estudos clínicos revisados em um artigo de 2010 em "Nutrição e Metabolismo", que descobriu extratos de folhas de goiaba podem ajudar a reduzir o colesterol no sangue e triglicerídeos prejudiciais em seres humanos, embora ainda sejam necessários estudos maiores. para confirmar isso.

Alguns flavonóides e outros compostos das folhas de goiaba podem ajudar a manter o açúcar no sangue baixo depois de comer uma refeição rica em carboidratos. A revisão em "Nutrição e metabolismo" resume as descobertas laboratoriais de vários estudos que indicam que o chá de folhas de goiaba inibe várias enzimas diferentes que convertem carboidratos do trato digestivo em glicose, potencialmente diminuindo sua absorção pelo sangue. Ele também relata vários ensaios clínicos realizados no Japão que apóiam a possível ação antidiabética do chá de goiaba, mostrando que o consumo regular de chá ajudou a diminuir a glicose no sangue após o consumo em indivíduos com diabetes tipo 2, em comparação com indivíduos semelhantes que não consumiram o chá. chá.

Folhas de goiaba secas, soltas ou em saquinhos de chá, e tintura de folha de goiaba estão disponíveis em lojas de produtos naturais, ou você pode encontrar folhas de goiaba fresca em uma loja de alimentos especializados. Você pode fazer chá de folhas de goiaba embebendo as folhas em água quente por cinco ou 10 minutos, ou adicione cerca de 2 colheres de chá de tintura à água quente. O chá de folhas de goiaba é considerado seguro e sem efeitos colaterais significativos, embora possa causar constipação em algumas pessoas, e sua segurança não foi estabelecida durante a gravidez ou a amamentação. O chá também pode interagir com medicamentos para diabetes ou anti-diarréia. Converse com seu médico sobre o chá de folhas de goiaba para decidir se pode ser útil para você.