Os benefícios do queijo parmesão
Braços maiores e peito maior
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O queijo parmesão é um produto lácteo extra-duro feito com leite de vaca. Seu sabor acentuado, noz e levemente salgado é um acompanhamento natural da culinária italiana. Para se qualificar como autêntico Parmigiano Reggiano, ele deve vir de regiões específicas do norte da Itália, não conter buracos e amadurecer por pelo menos um ano. A adição de queijo parmesão ao seu plano de refeições pode melhorar o sabor dos alimentos e fornecer ao seu corpo um impulso nutritivo.
Embalado com proteína
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Seu corpo usa proteínas para reparar e manter a si próprio. A maior parte da sua pele, músculos, órgãos e glândulas, proteínas, existe em todas as células do seu corpo. Uma porção de 2 onças de queijo parmesão contém cerca de 20,3 gramas de proteína, que representa 41% do valor diário, definido pela Food and Drug Administration dos EUA e baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Alimentos ricos em cálcio
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O cálcio é essencial para o crescimento e desenvolvimento adequados do seu corpo. Um artigo publicado na revista "Casos clínicos de metabolismo mineral e ósseo" em setembro de 2011 observa que vários estudos estabeleceram que o cálcio na dieta, juntamente com proteína e vitamina D, são essenciais para atingir o pico de massa óssea e manter a saúde óssea. O queijo parmesão é facilmente digerido e é uma excelente fonte de cálcio com uma porção de 2 onças contendo 671 miligramas, o que representa mais de 67% do DV deste mineral. Este queijo também contém pequenas quantidades de vitamina D.
Reforço da vitamina A
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A vitamina A ajuda na boa visão, principalmente com pouca luz. Também é necessária vitamina A suficiente para a pele, dentes e tecido corporal saudáveis. Uma porção de 2 onças de queijo parmesão fornece 443 unidades internacionais de vitamina A, que representam cerca de 9% do DV.
Consideração sobre sódio
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Embora o queijo parmesão traga benefícios valiosos, é aconselhável considerar também o seu teor de sódio. Consumir muito sódio pode aumentar o risco de pressão alta, doenças cardíacas e derrame. Uma porção de 2 onças de queijo parmesão contém 780 miligramas de sódio, que é 32,5% do DV. As Diretrizes Dietéticas para Americanos, 2010, recomendam que os adultos em geral não consumam mais de 2.300 miligramas de sódio por dia. Se você tem 51 anos ou mais, é afro-americano ou tem pressão alta, diabetes ou doença renal crônica, deve limitar sua ingestão de sódio a 1.500 miligramas por dia.
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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