Os benefícios do brincar ao ar livre para crianças

Benefícios do sono de atividades ao ar livre

Atualmente, muitos pais passaram a infância andando de bicicleta e jogando beisebol ou queimada nas ruas laterais e nos quintais dos vizinhos. Hoje, muitas crianças passam a maior parte do tempo em ambientes fechados, jogando em seus tablets ou assistindo televisão. A Academia Americana de Pediatria diz que muitas brincadeiras não estruturadas ao ar livre são essenciais para a saúde das crianças, embora muitas tenham experimentado um declínio acentuado no tempo que passam em brincadeiras gratuitas.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças afirmam que as taxas de obesidade infantil mais que dobraram de 1980 a 2010. Uma maneira de combater a obesidade é permitir que as crianças tenham bastante tempo de brincar ao ar livre. As brincadeiras ao ar livre oferecem às crianças a oportunidade de correr, pular, escalar, nadar, dançar e muito mais, tudo isso fornecendo exercícios aeróbicos e treinamento de força. A atividade física ao ar livre também fortalece o sistema imunológico e melhora os níveis de vitamina D, que podem fornecer proteção contra osteoporose e condições de saúde, como doenças cardíacas e diabetes. O Departamento de Serviços Humanos da Saúde dos EUA recomenda que as crianças obtenham atividades moderadas a vigorosas, que somam pelo menos uma hora por dia.

Pode ser difícil aceitar que as crianças possam sofrer estresse ou sofrer de condições como depressão ou ansiedade, mas esses problemas estão se tornando mais comuns para as crianças de hoje, que têm horários ocupados com atividades extracurriculares e escolares . A atividade física na forma de brincadeira ao ar livre pode ajudar as crianças a reduzir o estresse. A Children Nature Network diz que o contato com a natureza pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e afetar positivamente condições como ansiedade ou transtorno do déficit de atenção e hiperatividade.

Os benefícios neurológicos das brincadeiras não estruturadas ao ar livre vão muito além da saúde mental. Incentivar as crianças a brincar bastante ao ar livre também pode fornecer estímulo intelectual. A AAP diz que as brincadeiras ao ar livre demonstraram ajudar as crianças a se concentrarem melhor em sala de aula e aumentar a prontidão para aprender, facilitando a transição para a escola. As brincadeiras ao ar livre também incentivam o aprendizado e a resolução de problemas, que podem ajudar as crianças a ter um melhor desempenho na sala de aula. A brincadeira não estruturada ao ar livre também promove a criatividade, que as crianças podem aplicar ao aprendizado acadêmico, ajudando-as a ver o material de outra maneira.

Quando as crianças brincam com outras crianças ao ar livre, isso incentiva o seu desenvolvimento social. O brincar oferece às crianças oportunidades de aprender a trabalhar em grupos, incluindo aprender a compartilhar, a negociar e a resolver conflitos, informa a AAP. As crianças que podem explorar brincando podem aprender novas habilidades e superar desafios, o que pode promover autoconfiança, resiliência e auto-defesa, tudo isso pode ajudar as crianças a aprender como desenvolver relacionamentos saudáveis e se tornar líderes.