Os abacates são bons para a sua pele?

Etapa 12

1. Se você deseja uma pele bonita sem comprar produtos caros, faça do abacate parte da sua dieta. Os abacates são cremosos, saborosos, baratos e versáteis. Você pode fazer guacamole, sanduíches ou saladas com eles ou adicionar abacate a quesadillas e tacos. Se você se cansar de comê-los, poderá aplicar abacates diretamente na pele para obter um brilho.

Gorduras saudáveis

1. Abacates contêm ácidos graxos poli e monoinsaturados, que protegem sua pele. As gorduras monoinsaturadas mantêm a camada superior da pele úmida, tornando-a macia e saudável. Os ácidos graxos poliinsaturados protegem a pele dos danos causados ​​pelo sol e protegem contra os sintomas de sensibilidade e inflamação da pele, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Oregon State University.

Antioxidantes

1. Quando você metaboliza alimentos ou é exposto a poluentes, seu corpo produz radicais livres. Os radicais livres prejudicam as células, incluindo as células da pele. Os antioxidantes encontrados nos abacates, como carotenóides, vitamina E e vitamina C, ajudam a proteger contra os danos dos radicais livres. Um carotenóide específico, a luteína, promove o teor de água e a elasticidade da pele e diminui a destruição de lipídios benéficos da pele. A vitamina E protege você da luz ultravioleta. Seu corpo precisa de vitamina C para produzir colágeno, que é o principal componente estrutural da pele e a fonte de sua elasticidade e firmeza.

Biotina

1. Os abacates contêm entre 2 e 6 microgramas de biotina ou entre 6 e 16% da ingestão de referência na dieta. A biotina faz parte das vitaminas do complexo B. Todas as vitaminas B são necessárias para uma pele saudável, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Sem biotina suficiente, você pode desenvolver pele seca e erupção cutânea escamosa e vermelha.

Benefícios tópicos para a pele

1. Use abacates para um dia em casa no spa. Amasse o abacate e espalhe-o pelo corpo. Deixe agir por 10 a 15 minutos e depois tome um banho ou chuveiro morno. Os óleos penetram e suavizam a pele. Coloque o abacate amassado no rosto para eliminar os sinais de envelhecimento ou misture o abacate com o mel cru e o iogurte para se livrar das células mortas da pele para obter um brilho radiante e jovem. Se você ficou exposto ao sol por muito tempo, aplique abacate diretamente na pele queimada pelo sol para aliviar a dor.