O que você pode colocar em iogurte?

Pectina na sua dieta

1. O iogurte é um lanche saboroso e saudável ou um café da manhã, mas pode ser bastante chato e sem graça, especialmente se for simples ou baunilha. O truque para tornar o iogurte mais saboroso e mais substancial sem perder os benefícios para a saúde é misturar alimentos que adicionem sabor e textura. Existem muitas adições deliciosas que darão vida ao seu iogurte.

Frutas

1. A adição de frutas é uma maneira saudável de deixar seu iogurte mais saboroso sem adicionar muitas calorias. Corte pêssegos frescos ou enlatados, morangos inteiros ou bananas. Misture mirtilos, pedaços de abacaxi, uvas ou cerejas. Você também pode usar frutas secas, como cranberries e passas, ou frutas congeladas para adicionar uma textura refrescante.

Granola

1. Se você deseja que seu iogurte tenha textura e crocância reais, a granola é uma adição obrigatória. Granola é saudável e saborosa por si própria, mas realmente ganha vida quando misturada com iogurte. O pouco mais de doçura é o melhor, especialmente se você procura satisfazer um desejo doce. No entanto, a granola contém gordura, portanto, você deve estar ciente disso se estiver contando calorias.

Cereal

1. Por mais estranho que possa parecer à primeira vista, Rice Krispies ou Cheerios são uma adição deliciosa ao iogurte. A textura do cereal combina bem com a cremosidade do iogurte e adiciona um sabor diferente, além de você obter um lanche mais substancial. Isso é especialmente útil quando consumido no café da manhã ou antes ou depois do treino.

Outras adições

1. Existem inúmeras outras adições por aí, incluindo adoçante artificial, extrato de baunilha, extrato de amêndoa e suco de limão; uma combinação de nozes, xarope de bordo e canela; e manteiga de amendoim, nozes ou sementes tostadas, biscoitos e geléia. Ou você pode criar suas próprias combinações e receitas para os sabores de iogurte que mais lhe agradam.