O que é mais saudável: Pizza ou Buffalo Wings?
Use para estoque
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Nem a pizza nem as asas de búfalo saltam como alimentos particularmente saudáveis, mas às vezes depois de um longo dia em que você não está com vontade de cozinhar, pode ser o que comer de forma rápida e fácil. você quer. Os fast food não são todos iguais, e você pode fazer escolhas inteligentes que o mantêm no caminho de suas metas para uma vida saudável.
Batalha das Calorias
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Uma das primeiras coisas a serem observadas ao decidir qual dos dois alimentos é mais saudável é o conteúdo calórico. Segundo a BBC News, a pizza média média contém entre 836 e 929 calorias. O teor calórico das asas pode variar bastante, dependendo da quantidade de porções. Um aperitivo de asas de um restaurante popular pode fornecer entre 860 e 1.250 calorias, mas uma porção de um restaurante de pizza popular chega com apenas 170 calorias.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Gerenciamento de macronutrientes
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Os macronutrientes da sua dieta são proteínas, carboidratos e gorduras. Asas de búfalo são predominantemente à base de proteínas e gorduras, com carboidratos provenientes apenas do molho. A pizza, pelo contrário, pode ser alta nos três macronutrientes. A crosta é densa em carboidratos porque é feita com farinha, enquanto qualquer cobertura de queijo e carne aumenta o teor de proteínas e gorduras. Você pode diminuir a quantidade de gordura escolhendo carnes magras ou peixe, queijo com baixo teor de gordura e vegetais como coberturas, mas os carboidratos permanecerão altos.
Esperando por mais saudável
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Você pode tornar as asas de pizza e de búfalo um pouco mais saudáveis ou favoráveis à dieta com alguns ajustes simples. O site Eating Well sugere o uso de massa de pizza de trigo integral, substituindo a mussarela com baixo teor de gordura e o uso de vegetais ou até frutas por cima. Outra opção é usar uma tortilla para a base, se você estiver fazendo sua própria pizza. Se você escolher asas, Maggie Brooks, da revista "Boston", recomenda assar ou grelhar em vez de fritar. Apague o excesso de gordura antes de temperar e cozinhar e evite usar molhos açucarados e marinadas.
Guerra da Nutrição
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Algumas asas de búfalo terão menos calorias, carboidratos e gorduras que a pizza, mas a nutrição fornecida por um ou outro também depende do tamanho da porção. Quando compradas em um restaurante ou como comida para viagem, é provável que as asas de pizza e de búfalo sejam ricas em carboidratos refinados e gorduras não saudáveis. Uma opção melhor quando você deseja esses alimentos é fazer o seu em casa para controlar exatamente o que se passa em cada um deles.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada