Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
vegetarianvegetarian
Restabelecer
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrição
  • Técnicas
  • Cozinhas
  • Tempo
Sem


O que devo comer durante a gravidez?

  1. Mulheres que estão esperando um bebê nos próximos nove meses não são apenas responsáveis ​​por seu próprio corpo, mas também pelo do futuro bebê. Portanto, nem é preciso dizer que eles não podem simplesmente comer e beber o que quiserem. É melhor ignorar algumas coisas por enquanto, mas também há coisas que são altamente recomendadas para mulheres grávidas.

Agenda pessoal

  1. Mais do que o normal, é importante durante a gravidez obter todos os nutrientes necessários. Claro, quem não está grávida também precisa disso, mas a mulher grávida também passa essas substâncias necessárias para o bebê. A falta de certas substâncias também pode significar uma deficiência para o bebê quando nasce. Recomenda-se a visita de um nutricionista para fazer uma agenda pessoal.

Comida de boa qualidade

  1. Muitas futuras mães são oprimidas pelo lema; 'quando você está grávida você come por dois'. Eles se empanturram de tudo e qualquer coisa, pensando que há alguma verdade por trás de seu lema. No entanto, nada poderia estar mais longe da verdade, o seu corpo não consome muito mais energia do que o normal e por isso não deve aumentar a energia extra. Prestar atenção à qualidade do que você come é muito mais importante. Por exemplo, é altamente recomendável comer alimentos orgânicos durante a gravidez. Dessa forma, você pode ter certeza de que não está comendo toxinas, para que elas não afetem o bebê. Portanto, escolha o melhor, pelo bem da criança.

Mais proteínas

  1. Se você consultou o nutricionista, seu alimento atual pode já conter proteína extra. No entanto, nunca é demais incluir proteínas extras, pois estas são muito importantes para o bebê. A proteína garante o desenvolvimento da placenta e promove o desenvolvimento da criança. Fontes importantes de proteína são:

Deve ser evitado

  1. Embora alimentos orgânicos e proteínas sejam altamente recomendados para mulheres grávidas, também existem vários produtos que são fortemente desencorajados. Eles podem ter um impacto negativo na fertilidade da mãe e do bebê. Esses produtos são:

Suplementos alimentares

  1. Pessoas que não estão grávidas recebem vitaminas e minerais suficientes com uma dieta normal. No entanto, as mulheres grávidas podem usar um pouco mais e, portanto, é melhor engolir:

Beba

  1. Os rins, em particular, passam por momentos difíceis durante a gravidez. Eles não só têm que processar os resíduos da mulher, mas também os da criança. Portanto, beber o suficiente é importante para garantir que os rins possam realizar sua tarefa de forma adequada e rápida. Não escolha álcool ou cafeína, mas sim água, chá de ervas ou sucos de frutas.

  2. Os rins, em particular, passam por momentos difíceis durante a gravidez. Eles não só têm que processar os resíduos da mulher, mas também os da criança. Portanto, beber o suficiente é importante para garantir que os rins possam realizar sua tarefa de forma adequada e rápida. Não escolha álcool ou cafeína, mas água, chá de ervas ou sucos de frutas.



Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c