O poder de cura dos ovos

1. Ovos são bons para seus níveis de colesterol. Os ovos são indispensáveis ​​no cardápio diário. Você pode usá-los de inúmeras maneiras na cozinha. O ovo é muito saudável. Costumava-se pensar que ovos demais não eram bons, mas isso acabou sendo um absurdo. As proteínas da carne não são realmente boas porque, na verdade, toda a carne contém substâncias cancerígenas, mas as proteínas dos ovos são boas. Além disso, é preciso mais energia para digerir um ovo do que ele contém. Isso significa que seu ovo vai deixá-lo mais magro.

Vitamina B4

1. Depois da carne, os ovos são a segunda fonte importante de colina, que é uma substância encontrada em nossos cérebros. Os ovos são bons para o cérebro. Previne o esquecimento na velhice. Isso porque a colina também atua como um antiinflamatório. A inflamação crônica no nível celular pode levar ao câncer, doenças cardiovasculares, declínio cognitivo, Alzheimer, osteoporose e diabetes tipo 2. A colina também é chamada de vitamina B4, é um novo membro do complexo de vitamina B desde 1998. Um ovo contém mais de 26% da Dose Diária Recomendada (RDA)

Nutrientes no ovo

1. Ovos contêm algumas vitaminas e minerais importantes, além do fato de conterem naturalmente proteínas. Existem muitos selênio e iodo no ovo. Um ovo fornece cerca de 20% do RDI para esses minerais. O molibdênio e o fósforo respondem por 11 e 9% do IDR, respectivamente. Além de B4, os ovos também contêm B2, B5, B12 e vitamina D. Os ovos também contêm muitos aminoácidos

B12 no ovo

1. Ovos contêm vitamina B12. Alguns especialistas ainda mantêm o mito de que a B12 só é encontrada na carne. Um ovo contém 9% do RDI de B12. Esta vitamina também é encontrada no fermento e apenas em algumas espécies de plantas, incluindo o confrei erva pouco comido, que é mais frequentemente usado contra dores musculares e lesões musculares. B12 também está nas algas

O que a galinha come?

1. Ultimamente, tem havido alguma preocupação sobre o declínio das propriedades de promoção da saúde dos ovos devido ao fato de as galinhas serem alimentadas com milho geneticamente modificado

Dicas para comer ovos

1. Ovos são a base para uma maionese caseira. Você pode fazer uma deliciosa salada de ovo com 5-6 ovos, uma batata, um pouco de leite e cebolinha picada. Ovos são ótimos no pão, cozido ou assado. Quando se coze ovos, é bom comê-los com queijo novo

Panqueca de refeição

1. Você pode fazer uma panqueca de omelete de refeição batendo 3 ovos no liquidificador com uma pitada de leite e farinha de trigo. Em seguida, você primeiro frita vegetais como cebola, tomate, pimentão vermelho, pimentão e cogumelos em uma frigideira e, quando estiverem quase prontos, adicione a massa. O resultado é uma panqueca espessa e recheada que é boa para uma refeição ou como acompanhamento para 2 a 3 pessoas.

2. Você pode fazer uma panqueca de omelete de refeição batendo 3 ovos no liquidificador com um pouco de leite e farinha de trigo. Em seguida, frite primeiro legumes como cebola, tomate, pimentão, pimentão e cogumelos em uma frigideira e quando estiver quase pronto, coloque a massa por cima. O resultado é uma panqueca espessa, cheia que é bom para uma refeição ou como um prato para 2-3 pessoas.