O poder de cura das frutas secas

1. Frutas secas são doces saborosos e saudáveis. Os frutos secos são utilizados para enriquecer os alimentos desde os tempos antigos. Você pode adoçar os alimentos naturalmente com frutas secas. Além disso, também é saudável. Ele contém um pouco menos vitaminas do que em frutas frescas, mas você pode comer mais frutas secas. É um ingrediente saboroso e medicinal em muitos tipos de refeições.

As cascas podem ser secas

1. Existem todos os tipos de frutas secas à venda. Os diferentes tipos estão listados em uma tabela no final deste artigo. A maneira mais fácil de comprar frutas secas misturadas é comprar um saco de tutti frutti. Já existe uma mistura aí. Você pode comprar passas soltas, maçã seca, cranberry seco e goji berries. Também é uma boa ideia secar você mesmo as frutas. Isso também se aplica a cascas de frutas secas. É relativamente fácil secá-los porque basta colocá-los num prato que coloca no aquecimento central ou em frente a uma janela onde entra muito sol. De maçãs e laranjas orgânicas

Vitaminas em frutas secas

1. Ao liberar o calor de um forno na fruta, algumas vitaminas são perdidas. As frutas secas contêm menos vitamina C do que as frutas frescas. Por outro lado, os fitonutrientes estão em maiores concentrações na variedade de frutas secas. Existem muitos polifenóis nas frutas que atuam como antioxidantes. Eles ajudam a prevenir danos às células causados ​​por radicais livres. Algumas frutas contêm muito mais de uma certa vitamina ou mineral. Por exemplo, os damascos tolerados contêm uma quantidade relativamente grande de vitamina A e as ameixas são uma boa fonte de vitamina K acima da média. As frutas secas são repletas de fibras. Isso ajuda a digerir melhor os alimentos e de forma mais gradual. Praticamente todas as frutas secas contêm os minerais magnésio, manganês, cobre, ferro, potássio e cálcio

Tuttifrutti

1. Tuttifrutti é o prato mais famoso que faz uso frequente de frutas secas. Ele contém secas damasco, ameixa, pêra, pêssego e maçã. Você também pode comprar tutti frutti para adicionar essas frutas ao seu muesli caseiro. Então não há necessidade de açúcar

A passa

1. Passas são as frutas secas mais conhecidas. Passas são uvas secas

Comida crua

1. Nenhum açúcar é usado na dieta de alimentos crus. As frutas são usadas para fazer lanches doces. Pastéis muito saborosos podem ser feitos com tâmaras secas. Você pode adicionar pedaços de frutas secas à massa da panqueca. Pique as frutas secas, coloque na panela e despeje a massa da panqueca por cima para fazer uma deliciosa panqueca tutti-fruttip é uma ótima maneira de fazer uma sobremesa bonita. Frutas secas são um excelente salpicado em uma salada; especialmente misturado com o limão azedo

Mesa de frutas secas

1. Maçã, tomate, cereja, figo, ameixa Peach Mango Goji Berry Papaya Blueberry Raisin Dates Blackcurrant Tomato