O poder de cura das ameixas

1. A ameixa é a fruta com mais antioxidantes. As ameixas são uma das frutas mais fáceis de cultivar. Você só precisa ter uma árvore no jardim e sacudi-la no final do verão. As ameixas voam ao seu redor. As ameixas são saborosas, saudáveis ​​e também têm poder curativo contra várias doenças. As ameixas secas contêm tantos nutrientes quanto as ameixas frescas.

Superalimento número 1, a ameixa

1. A Tufts University em Boston fez uma visão geral da dieta rica em antioxidantes. Ameixas veio primeiro. Havia principalmente ácidos hidroxicinâmicos, antocianinas e flavonóides na ameixa. Os antioxidantes combatem os radicais livres liberados pela digestão normal, radiação UV, fumo, exercícios extenuantes, poluição ambiental, contato com toxinas e pesticidas. Quando esses radicais livres podem funcionar sem perturbações, podem causar sintomas de envelhecimento prematuro, como rugas e doenças como câncer, obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes

Ameixas e constipação

1. Ameixas funcionam como laxantes e são boas para constipação, a maioria das pessoas sabe disso. O fato de que a fibra é responsável por isso também é conhecido por alguns. Mas nem todo mundo sabe que existem mais componentes na ameixa que contribuem para uma evacuação saudável. O sorbitol é um componente que estimula o intestino e é encontrado na ameixa, suco de ameixa e ameixa. O tempo total de evacuação é reduzido pela presença de sorbitol e, além disso, o risco de hemorróidas é reduzido. Além disso, existem os polifenóis ácidos clorogênicos e ácidos neoclorogênicos na ameixa. Essas substâncias também têm efeito laxante. O ácido clorogênico é uma substância que normalmente ocorre em muitos produtos vegetais e é extra abundante em ameixas, pêssegos e café

Ameixas e osteoporose

1. Pesquisa da Florida State University descobriu que mulheres na pós-menopausa que comiam 100 gramas de ameixas secas diariamente tinham ossos melhores após três meses do que aquelas que não as comeram ou aquelas que comeram 75 gramas de maçãs secas . As ameixas acabaram sendo melhores para os ossos do que comer morangos secos, tâmaras, figos e passas. Boro e potássio são dois minerais que se acredita serem a razão pela qual a construção óssea é melhorada. Ambos os minerais estão amplamente contidos na ameixa. Para o boro, 100 gramas de ameixas são 100% dos valores RDA

Ameixas contra o câncer

1. Foi demonstrado que os alimentos ricos em fibras reduzem o risco de câncer de cólon. Além disso, parece que os alimentos ricos em fibras também funcionam bem contra o câncer de mama. Comer frequentemente alimentos ricos em fibras, como mamão, maçã, pêra

Ameixa e pressão alta

1. A ameixa contém muito potássio e, portanto, é eficaz contra pressão alta ou hipertensão. É na fitoterapia

Deficiência de ameixa e ferro

1. Quando você está fatigado por uma deficiência de ferro, é bom recorrer a alimentos ricos em ferro, mas também à ameixa, não porque ela tenha tanto ferro

Dicas para comer ameixas

1. Ameixas podem ser assadas com panquecas. Assim você obtém uma verdadeira panqueca de ameixa. Uma ameixa é boa para comer direto da mão. É um delicioso lanche doce de frutas. As ameixas vão bem com uma salada de frutas frescas com maçã, pêra, banana, kiwi e abacaxi. Você pode misturar uma ameixa com outras frutas para obter um bom smoothie. As ameixas secas são uma ótima adoçante para bolos e tortas, assim você não tem que usar o açúcar branco. Mergulhe as ameixas durante a noite e pique-as esmagando-as. Misture com a farinha na mesma quantidade que faria com o açúcar. Você também pode misturar as ameixas com outras frutas secas, como tâmaras, passas, maçãs e damascos. Ameixas secas são uma ótima ideia para a sobremesa.

2. Ameixas podem ser assadas com panquecas. Assim você obtém uma verdadeira panqueca de ameixa. Uma ameixa é boa para comer direto da mão. É um delicioso lanche doce de frutas. As ameixas vão bem com uma salada de frutas frescas com maçã, pêra, banana, kiwi e abacaxi. Você pode misturar uma ameixa com outras frutas para obter um bom smoothie. Ameixas secas são um ótimo adoçante para bolos e tortas, então você não precisa usar açúcar branco. Mergulhe as ameixas durante a noite e pique-as esmagando-as. Misture com a farinha na mesma quantidade que faria com o açúcar. Você também pode misturar as ameixas com outras frutas secas, como tâmaras, passas, maçãs e damascos.