O poder da música: como ela pode beneficiar a saúde

Todos nós podemos pensar em pelo menos uma música que, quando a ouvimos, desencadeia uma resposta emocional. Pode ser uma música que acompanhou a primeira dança no seu casamento, por exemplo, ou uma música que lembra um término difícil ou a perda de um ente querido.
"Temos uma conexão tão profunda com a música porque ela é 'conectada' em nossos cérebros e corpos" ", disse Barbara Else, consultora sênior de política e pesquisa da American Music Therapy Association à Medical Notícias Hoje. "Os elementos da música - ritmo, melodia, etc. - ecoam em nossa fisiologia, funcionamento e ser."
Dada a profunda conexão que temos com a música, talvez não seja surpreendente que numerosos estudos tenham demonstrado que ela pode beneficiar nossa saúde mental. Um estudo de 2011 realizado por pesquisadores da Universidade McGill, no Canadá, descobriu que ouvir música aumenta a quantidade de dopamina produzida no cérebro - um produto químico que melhora o humor, tornando-o um tratamento viável para a depressão.
E, no início deste ano, o MNT relatou um estudo publicado no The Lancet Psychiatry que sugeria ouvir música hip-hop - particularmente a de Kendrick Lamar - pode ajudar as pessoas a entender os distúrbios da saúde mental.]
Mas, cada vez mais, os pesquisadores estão descobrindo que os benefícios da música para a saúde podem ir além da saúde mental e, como resultado, alguns especialistas em saúde pedem que a musicoterapia seja mais amplamente incorporada nos serviços de saúde .
Neste Spotlight, examinamos mais de perto alguns dos possíveis benefícios à saúde da música e analisamos se, em algumas condições, a música poderia ser usada para melhorar - ou até substituir - o tratamento atual estratégias.

Reduzindo a dor e a ansiedade

Bob Marley cantou uma vez: "Uma coisa boa sobre a música, quando bate, você não sente dor". Segundo alguns estudos, esta afirmação pode parecer verdadeira.
No início deste ano, o MNT relatou um estudo liderado pela Universidade Brunel no Reino Unido que sugeria que a música pode reduzir a dor e a ansiedade dos pacientes submetidos à cirurgia.
Ao analisar 72 ensaios clínicos randomizados envolvendo mais de 7.000 pacientes que foram submetidos à cirurgia, os pesquisadores descobriram que aqueles que tocavam música após o procedimento relatavam sentir menos dor e ansiedade do que aqueles que não ouviam música, e eles também eram menos propensos a precisar de analgésicos.
Esse efeito foi ainda mais forte para os pacientes que escolheram a música que ouviam. Conversando com o MNT, a líder do estudo, Dr. Catharine Meads, disse:
"Se a música fosse uma droga, seria comercializável. [!...] A música é uma intervenção não invasiva, segura e barata, que deve estar disponível para todos os que se submetem à cirurgia."
Este estudo é apenas uma das muitas músicas de sucesso por seus efeitos contra a dor. Em março de 2014, pesquisadores da Dinamarca descobriram que a música pode ser benéfica para pacientes com fibromialgia - um distúrbio que causa dor e fadiga muscular e articular.
Ouvir música calma, relaxante e auto-escolhida "reduziu a dor e aumentou a mobilidade funcional significativamente" entre 22 pacientes com fibromialgia, segundo os investigadores.
Mas por que a música parece aliviar a dor? Embora os mecanismos exatos continuem incertos, muitos pesquisadores acreditam que uma das razões é porque ouvir música desencadeia a liberação de opioides no cérebro, os analgésicos naturais do corpo.
Dr. Daniel Levitin, da Universidade McGill, no Canadá, e colegas conversam sobre essa teoria em uma revisão de 2013, citando pesquisas que descobriram que as pessoas experimentaram menos prazer em ouvir sua música favorita quando receberam o Naltrexone - um medicamento que bloqueia sinais de opióides -, sugerindo que a música induz o lançamento de opióides para aliviar a dor.

Um calmante eficaz

Ao se sentir estressado, você pode ouvir sua música favorita fazendo com que você se sinta melhor - e há vários estudos que apóiam esse efeito.
Um estudo relatado pelo MNT no mês passado, por exemplo, descobriu que os bebês permaneciam mais calmos por mais tempo quando tocavam música em vez de falar com eles - mesmo quando a fala envolvia conversas sobre bebês.
Os pesquisadores do estudo, incluindo a professora Isabelle Peretz, do Centro de Pesquisa em Cérebro, Música e Linguagem da Universidade de Montreal, no Canadá, sugeriram o padrão repetitivo da música que os bebês ouviram reduzir. angústia, possivelmente promovendo "arrastamento" - a capacidade dos ritmos internos do corpo de se sincronizarem com ritmos externos, pulsos ou batidas.
Outro estudo realizado em 2013 constatou que não apenas ouvir música ajudou a reduzir a dor e a ansiedade de crianças no Great Ormond Street Hospital do Reino Unido, mas também ajudou a reduzir o estresse - independente de fatores sociais.
Segundo alguns pesquisadores, a música pode ajudar a aliviar o estresse, diminuindo os níveis de cortisol do corpo - o hormônio liberado em resposta ao estresse.
A revisão do Dr. Levitin e colegas, no entanto, sugere que esse efeito de alívio do estresse depende do tipo de música que se ouve, com músicas relaxantes com maior probabilidade de reduzir os níveis de cortisol.]
Outro mecanismo pelo qual a música pode aliviar o estresse é o efeito que ela tem nas medidas mediadas pelo tronco cerebral, de acordo com o Dr. Levitin e colegas, como pulso, freqüência cardíaca, pressão arterial e temperatura corporal; novamente, o efeito depende do tipo de música ouvida.
"A música estimulante produz aumentos nas medidas cardiovasculares, enquanto a música relaxante produz diminuições", explicam eles. "[!...] Esses efeitos são amplamente mediados pelo tempo: música lenta e pausas musicais estão associadas a uma diminuição da freqüência cardíaca, respiração e pressão sanguínea, e música mais rápida com aumentos desses parâmetros. "
O efeito da música na freqüência cardíaca e seu potencial como um analgésico levou vários pesquisadores a acreditar que a música também pode ser eficaz no tratamento de problemas cardíacos.
No início deste ano, o MNT relatou um estudo apresentado na British Cardiology Society Conference em Manchester, Reino Unido, no qual pesquisadores da Universidade de Oxford do Reino Unido descobriram frases musicais repetidas que podem ajudar a controlar a freqüência cardíaca e reduzir a pressão arterial - embora eles notem que são necessárias mais pesquisas nessa área.

Música e memória

Certas músicas têm a capacidade de nos lembrar de certos períodos ou eventos de nossas vidas - algumas que nos fazem sorrir e outras que preferimos esquecer.
Com isso em mente, os pesquisadores estão investigando cada vez mais se a música pode ajudar na recuperação da memória.
Em 2013, um estudo publicado na revista Memory Cognition registrou 60 adultos que estavam aprendendo húngaro. Os adultos foram randomizados para uma das três tarefas de aprendizado: falar frases húngaras desconhecidas, falar as mesmas frases de maneira rítmica ou cantar as frases.
Quando solicitados a recordar as frases, os pesquisadores descobriram que os participantes que cantaram as frases tiveram uma precisão de recordação muito maior do que os outros dois grupos. "Esses resultados sugerem que um método de aprendizado 'ouvir e cantar' pode facilitar a memória literal das frases faladas em línguas estrangeiras", dizem os autores.
As evidências de tais estudos levaram os pesquisadores a sugerir que a música pode ajudar a recuperar a memória de pessoas com distúrbios cognitivos, como a doença de Alzheimer.
Um estudo publicado na revista Gerontologist no ano passado avaliou o efeito da música na recuperação da memória em indivíduos com demência em estágio inicial.
Para a pesquisa, 89 pessoas com demência e seus cuidadores foram aleatoriamente designados para um grupo de treinamento de canto de 10 semanas, um grupo de treinamento de escuta musical de 10 semanas ou os cuidados habituais.
Os resultados revelaram que os grupos de canto e música não apenas tinham melhor humor e bem-estar geral que o grupo de atendimento habitual, como também demonstravam melhor memória episódica nas avaliações cognitivas. O grupo de cantores também mostrou melhor memória de trabalho do que o grupo de cuidados habituais.
"As atividades regulares de lazer musical podem ter benefícios cognitivos, emocionais e sociais a longo prazo na demência leve / moderada e, portanto, podem ser utilizadas no tratamento e reabilitação da demência", concluíram os autores.

Ajudando a recuperar lesões cerebrais, tratar convulsões

Cada vez mais, as pesquisas estão indicando que a música pode ajudar a recuperar a lesão cerebral - como a do derrame.
Um estudo de 2008 realizado por pesquisadores da Universidade de Helsinque na Finlândia descobriu que pacientes com AVC que ouviam música por cerca de 2 horas diárias tinham melhor memória e atenção verbais e um humor mais positivo do que aqueles que ouviu um livro de áudio ou nada.
Além disso, estudos demonstraram que a música pode ajudar na recuperação da fala após o AVC. Um estudo realizado em 2013 por pesquisadores da Coréia, por exemplo, descobriu que pacientes com AVC que desenvolveram problemas de comunicação após um AVC demonstraram melhora na capacidade de linguagem após 1 mês de musicoterapia neurológica.
Comentando os possíveis benefícios da musicoterapia para pacientes com AVC, Barbara Else disse ao MNT:
"Enquanto as descobertas da neurociência e da pesquisa em torno das várias intervenções de musicoterapia empregadas para apoiar a fala, a linguagem e a comunicação estão crescendo e evoluindo rapidamente, esta é uma área interessante.
Quando combinados com o trabalho de nossos colegas com esses pacientes em disciplinas relacionadas, geralmente vemos bons resultados. Muitas questões em aberto permanecem, mas o trabalho é muito encorajador. "
Também foi sugerido que a música pode ajudar a tratar a epilepsia - um distúrbio cerebral caracterizado pela ocorrência de convulsões. Relatado pelo MNT em agosto, um estudo descobriu que o cérebro de pacientes com epilepsia mostra respostas diferentes à música do que o cérebro daqueles sem a condição.
Realizado por Christine Charyton, da Universidade Estadual de Ohio, Wexner Medical Center, e colegas, o estudo descobriu que os cérebros de pessoas com epilepsia mostraram maior sincronização em resposta à música - uma descoberta "surpreendente".
"Pessoas com epilepsia sincronizam antes de uma convulsão. No entanto, em nosso estudo, pacientes com epilepsia sincronizaram com a música sem ter uma convulsão", disse-nos Charyton.
Esses resultados, disse Charyton, podem levar a uma nova estratégia de tratamento para a epilepsia. "Pessoas com epilepsia podem usar a música para relaxar; o estresse causa convulsões", explicou ela. "Ao ouvir música, muitos pacientes relataram que se sentiam relaxados."

A musicoterapia deve ser utilizada mais em ambientes de assistência médica

Com base em evidências substanciais de que a música oferece inúmeros benefícios à saúde, muitos especialistas estão pedindo uma maior utilização da musicoterapia em ambientes de assistência médica.
"Os musicoterapeutas estão preparados para avaliar, fornecer e documentar o tratamento musicoterápico, mas também para consultar nossos colegas (médicos, enfermeiros, fisioterapeutas físicos, terapeutas ocupacionais, terapeutas ocupacionais, fonoaudiólogos, etc. .) apoiar o paciente como parte da equipe interdisciplinar e cuidar do paciente ", disse Else ao MNT.
Além disso, Else acredita que a musicoterapia poderia oferecer uma opção de tratamento alternativa para algumas condições - como dores de cabeça causadas por tensão.
"Um exemplo de caso mais complicado que consigo, embora mais raro, é para certas pessoas que experimentam atividade convulsiva associada a exposições musicais e auditivas - geralmente sons de alta frequência e intensidade rítmica". ela disse.
"Intervenções personalizadas de musicoterapia para lidar com as exposições acústicas ofensivas podem apoiar a estabilização dos sintomas do paciente e, por sua vez, resultar em redução ou diminuição da medicação", continuou ela.
Com base na pesquisa até o momento, certamente existem evidências de que temos muito mais do que apenas uma conexão emocional com a música. Portanto, da próxima vez que você colocar sua faixa favorita, dance um pouco seguro, sabendo que você provavelmente estará colhendo alguns benefícios à saúde.
American Music Therapy Association, O que é musicoterapia ?, acessado em 19 de novembro de 2015.
Associação Americana de Psicologia, Music as medicine, acessado em 19 de novembro de 2015.
Benefícios cognitivos, emocionais e sociais de atividades musicais regulares em demência precoce: estudo controlado randomizado, P. Rantanen et al., Gerontologista, doi: 10.1093 / geront / gnt100, publicado on-line em agosto de 2014 , abstrato.
Huffington Post, 5 maneiras pelas quais a música melhora nossa saúde, acessada em 19 de novembro de 2015.
Science Daily, ouvir música melhora a recuperação dos pacientes com AVC, mostra estudo, publicado em fevereiro de 2008.
Science Nordic, Music pode ajudar a aliviar a dor crônica, acessada em 19 de novembro de 2015.
O canto pode facilitar o aprendizado de línguas estrangeiras, Katie Overy et al., Memory Cognition, publicado em janeiro de 2014, resumo.
O efeito terapêutico da musicoterapia neurológica e da terapia da fala em pacientes afásicos pós-AVC, Sung-Kyun Kim et al., Annals of Rehabilitative Medicine, doi: 10.5535 / arm.2013.37.4.556 , publicado on-line em agosto de 2013, resumo.
Bem-estar e crianças hospitalizadas: a música pode ajudar ?, David J. Hargreaves et al., Psychology of Music, doi: 10.1177 / 0305735613499781, publicado on-line em agosto de 2013, resumo.
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