O coco cru é bom para a pele?

Considerações nutricionais

1. Quando você está tentando manter uma pele saudável, é útil comer certos alimentos saudáveis ​​que são ricos em nutrientes específicos. Um desses alimentos é o coco cru, que contém propriedades que ajudam a promover uma pele mais clara, saudável e mais jovem. Comer óleo de coco cru regularmente é uma maneira simples e natural de obter uma pele vibrante.

Propriedades do coco cru

1. O coco cru contém gorduras saturadas de cadeia média. Embora outros tipos de gordura saturada sejam geralmente considerados prejudiciais à sua saúde porque podem ficar presos no tecido adiposo, as gorduras saturadas de cadeia média são usadas pelo corpo com eficiência e transformadas em energia. O coco cru também contém propriedades que agem como antibacterianos e agentes anti-inflamatórios para diminuir o crescimento bacteriano, a irritação e a inflamação no organismo.

Benefícios para a pele

1. Quando você consome ou usa coco cru, ele não apenas beneficia os sistemas do corpo por dentro, mas também beneficia a pele. Isso ocorre porque sua pele é na verdade um órgão grande que filtra e processa resíduos exatamente como os outros órgãos do corpo. De acordo com a Universidade Bastyr, consumir óleo de coco cru pode reduzir a gravidade de doenças bacterianas e inflamatórias da pele, como eczema e psoríase.

Métodos de consumo

1. O coco cru pode ser consumido fresco, seco ou você pode consumir o óleo de coco cru extraído. O coco fresco deve ser consumido rapidamente, pois pode ficar rançoso. O coco cru seco pode ser adicionado em sobremesas ou comido como lanche. O óleo de coco cru é sólido à temperatura ambiente e pode ser espalhado na torrada como manteiga ou adicionado aos smoothies.

Considerações

1. Ao selecionar o óleo de coco cru, escolha um que seja rotulado como "extra virgem", o que significa que o óleo foi engarrafado após a primeira prensagem. O óleo de coco virgem extra contém mais nutrientes que o óleo da segunda ou terceira prensagem. Embora você possa cozinhar com óleo de coco, as propriedades podem ficar adulteradas quando o óleo é aquecido. Para obter o máximo de benefícios para a pele e para o resto do corpo, coma óleo de coco cru e sem aquecimento.