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O arroz do tio Ben é saudável?

Repartição das calorias

  1. Em uma vida agitada, fazer refeições simples e fáceis de preparar pode ajudar a aliviar o estresse de colocar o jantar na mesa. No entanto, é importante garantir que essas refeições também sejam saudáveis. O arroz do tio Ben é rápido e fácil de cozinhar, mas tenha cuidado ao escolher um para comer. Algumas são opções saudáveis, mas nem todas são.

História

  1. O tio Ben's, uma marca de propriedade da Mars Inc., conhece arroz. Produz pratos de arroz há mais de 60 anos. Originalmente, o tio Ben produzia apenas arroz parboilizado, de grão longo e branco. No entanto, ao longo dos anos, a empresa se ramificou para produzir arroz, molhos e recheios com sabor.

Saudável Definido

  1. A Food and Drug Administration possui uma definição legal para alimentos saudáveis. Para que os produtos do tio Ben sejam considerados saudáveis, eles devem ser com pouca gordura, pouca gordura saturada, baixo colesterol, ter menos de 480 mg de sódio por porção e, com exceção do arroz integral, enriquecidos.

Produtos saudáveis

  1. Muitos dos produtos oferecidos pelo tio Ben atendem à definição da FDA de saudável. Alguns exemplos de produtos saudáveis ​​oferecidos pelo tio Ben's incluem arroz branco integral, arroz integral integral, arroz pronto para jasmim e mistura de pudim de arroz. Muitos outros produtos do tio Ben são saudáveis. Para determinar se um produto é saudável, observe o rótulo dos dados nutricionais na embalagem. A gordura, a gordura saturada e o colesterol devem ser inferiores a 5% do valor diário por porção. Depois, observe o sódio e confirme se ele contém menos de 480 mg por porção.

Produtos não saudáveis

  1. Embora muitos produtos do tio Ben sejam saudáveis, alguns não são saudáveis. Devido ao alto teor de sódio das misturas de temperos, é mais provável que os produtos não sejam saudáveis ​​se forem aromatizados. Alguns dos produtos não saudáveis ​​oferecidos pelo tio Ben's incluem toda a linha Country Inn, a linha Long Rice Grain Wild Rice, arroz cremoso de frango integral e arroz integral e arroz integral e integral da Whole Grain Medley.

Parte de uma dieta saudável

  1. Os produtos do tio Ben devem ser combinados com vegetais e proteínas magras para fazer uma refeição saudável. Usando o modelo de prato, o arroz do tio Ben pode fazer parte de uma dieta saudável, produzindo um quarto do prato, um quarto de uma proteína magra, como peito de frango ou feijão, e a outra metade das frutas e legumes do prato, como um prato cozido no vapor. brócolis e uma salada de frutas. As Diretrizes Dietéticas para Americanos afirmam que pelo menos metade dos grãos consumidos deve ser de grãos integrais. Com os arrozes marrons e selvagens do tio Ben, é fácil fazer isso.



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