O aipo é ruim para mulheres grávidas?

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1. Durante a gravidez, os alimentos que você come podem afetar diretamente o crescimento e desenvolvimento do seu bebê. Aipo não é ruim para você comer durante a gravidez. De fato, comer talos de aipo oferece muitos benefícios e contribui para a ingestão de vegetais. No entanto, algumas partes da planta de aipo não são seguras para consumir durante a gravidez.

Fibra

1. O aipo é uma fonte de fibra, que pode ajudar a prevenir hemorróidas e constipação durante a gravidez. Também pode ajudar você a se sentir cheio por mais tempo e pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, de acordo com a Extensão da Universidade Estadual do Colorado. Durante a gravidez, você precisa de 28 g de fibra por dia. Uma xícara de aipo contém 1,9 g de fibra, e também é encontrada em frutas, outros vegetais, grãos integrais e nozes.

Outros benefícios

1. O aipo é um lanche saudável, repleto de nutrientes, incluindo vitamina C, potássio e ácido fólico. Tem um alto teor de água, tornando-o pobre em gorduras e calorias. O Babycenter recomenda o aipo como um dos legumes que você pode comer, a fim de atingir a ingestão recomendada de quatro a cinco xícaras de frutas e legumes diariamente durante a gravidez.

Semente e óleo de aipo

1. Fique longe de sementes de aipo, que são encontradas nas flores da planta de aipo. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, as sementes de aipo podem levar a sangramentos uterinos e contrações no útero, o que pode causar um aborto espontâneo. O óleo de aipo é feito da destilação das sementes e é usado como sedativo. A Drugs.com declara que a segurança do óleo de semente de aipo não está comprovada e deve ser evitada.

Recomendações

1. Você pode tentar mergulhar o aipo em rancho leve ou molho de vegetais para adicionar mais sabor. Você também pode mergulhar o aipo em hummus ou manteiga de amendoim para adicionar algumas fontes de proteína ao seu lanche. Certifique-se de comer uma dieta equilibrada de vegetais para obter uma variedade de diferentes vitaminas e minerais em sua dieta. Converse com seu médico sobre uma dieta saudável a seguir durante a gravidez, se não tiver certeza do que é melhor para você e seu bebê ainda não nascido.