Nutrição McDonald's Egg McMuffin
Escolhendo um coquetel ou suco de cranberry
-
O Egg McMuffin é um dos sanduíches de café da manhã exclusivos do McDonald's, uma alternativa rápida a uma refeição caseira. No entanto, está longe de ser uma maneira saudável de começar o dia. One Egg McMuffin contém 290 calorias e uma quantidade limitada de nutrientes essenciais para uma dieta saudável.
Teor de gordura
-
O Egg McMuffin é um sanduíche de ovo, queijo americano processado, bacon ao estilo canadense e margarina líquida, empilhado em um muffin inglês. Esse sanduíche contém 12 gramas ou 19% do valor diário recomendado de gordura e 5 g ou 24% do valor diário de gordura saturada ou não saudável. A maior parte disso é encontrada no ovo e no queijo processado. No entanto, ele não contém gorduras trans.
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Conteúdo de colesterol e sódio
-
Este sanduíche tem um conteúdo particularmente alto de colesterol e sódio. Contendo 260 mg de colesterol, um Egg McMuffin é responsável por 87% do valor diário do colesterol. O Egg McMuffin também contém 820 mg ou 34% do valor diário, ou DV, de sódio. Se consumidos regularmente, alimentos com alto colesterol, como o Egg McMuffincan, aumentam os riscos de sofrer um ataque cardíaco. O alto teor de sódio também contribui para o risco de um ataque cardíaco. Uma dieta rica em sódio pode causar aumento da pressão arterial e pressão alta é um fator de risco para um ataque cardíaco.
Nutrientes saudáveis
-
Embora o Egg McMuffin contenha grandes quantidades de sódio e colesterol, não é desprovido de nutrientes. O Egg McMuffin contém 20% do seu ferro DV e 30% do cálcio DV, que, segundo o FDA, são altos níveis desses nutrientes. No entanto, o Egg McMuffin tem quantidades mais limitadas de outros nutrientes saudáveis e essenciais. Contendo apenas 10% de DV de vitamina A, 8% de fibra de DV e nenhuma vitamina C mensurável, o Egg McMuffin não é uma fonte adequada para esses nutrientes.
Ingredientes
-
Os ingredientes do Egg McMuffin são processados e preenchidos com conservantes. O muffin inglês é feito de farinhas refinadas, mas enriquecidas e possui xarope de milho com alto teor de frutose, listado entre os cinco principais ingredientes. O McDonald's prepara os ovos e os muffins ingleses usados no Egg McMuffins com margarina líquida, que é preenchida com óleos hidrogenados. Grandes quantidades de sódio podem ser encontradas no queijo e no bacon ao estilo canadense, enquanto os ovos foram modificados com lecitina de soja.
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Benefícios de um café da manhã saudável
-
Ao começar o dia com um café da manhã saudável, é mais provável que os adultos obtenham as vitaminas e minerais de que precisam, controlem seu peso, diminuam o colesterol e se sintam mais produtivos e mais capazes de se concentrar durante todo o dia. a manhã. Um café da manhã saudável inclui grãos integrais, proteínas com pouca gordura, laticínios com pouca gordura e frutas e legumes.