Nutrição em Lady Fingers
Pudim de banana
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O termo "dedos da mulher" é um apelido para quiabo, um pequeno vegetal verde longo. A textura e a aparência do quiabo podem ser desagradáveis para cozinheiros que não sabem ao certo como manusear o vegetal, mas possui um valor nutricional admirável e um estoque significativo de vitaminas e minerais saudáveis.
Benefícios
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A contagem de baixas calorias do quiabo por porção o torna uma excelente opção para pessoas que estão tentando perder ou manter peso. Minha pirâmide ressalta que o quiabo e outros vegetais têm o potencial de reduzir os riscos de câncer, derrame, doenças cardíacas, diabetes, pedras nos rins e perda óssea como parte de uma dieta equilibrada.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Tipos
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Embora todas as variedades de quiabo tenham perfis nutricionais muito semelhantes, existem pequenas diferenças entre elas na aparência e no sabor. O Center for Disease Control and Prevention observa que meia dúzia de tipos de quiabo estão disponíveis, incluindo as variedades Clemson, Lee, Emerald e Annie Oakley, bem como o quiabo roxo e o quiabo chinês, que podem crescer mais de um pé.
Nutrição
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De acordo com a University of Illinois Extension, meia porção de quiabo cozido e fatiado sem adição inclui 25 calorias, 2 g de fibra dietética, cerca de 6 g de carboidratos, 1,5 g de proteína e saudável quantidades de vitamina A, vitamina C, ácido fólico, cálcio, potássio e magnésio. Como na maioria dos vegetais, o quiabo é livre de gordura, colesterol e sódio e contém uma quantidade insignificante de açúcar, tornando-o um alimento ideal para a dieta.
Recursos
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Uma das características distintivas do quiabo é um suco viscoso que vem de seu núcleo. Quanto mais você corta um pedaço de quiabo, mais lodo ele exala. O CDC observa que você pode reduzir a quantidade de lodo de quiabo cortando as extremidades do vegetal e não perfurando sua cápsula interna ou evitando cozinhar demais o quiabo. No entanto, muitas pessoas gostam de usar pedaços de quiabo viscoso em receitas para engrossar caldos, sopas e ensopados.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
A outra senhora Dedos
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Quando não se refere ao quiabo, "dedos da mulher" também é um nome comum para um tipo de cookie, que possui informações nutricionais muito diferentes. De acordo com a versão All Recipes dos dedos das mulheres, um único biscoito pequeno feito com ovos, açúcar, farinha e fermento em pó tem 25 calorias, cerca de 0,5 g de gordura, 18 mg de colesterol, cerca de 4,5 g de carboidratos, quase 1 g de proteína e quantidades desprezíveis de fibra alimentar e sódio. Embora seja um tratamento mais saudável do que algumas sobremesas mais pesadas, o biscoito de dedo de mulher não é tão valioso quanto uma opção de dieta quanto o quiabo mais nutritivo.