Nutrição de larabares

Conte os carboidratos nas barras de Atkins

1. Larabar é uma marca de lanches naturais e barras de suplementos. O fabricante afirma que cada barra é isenta de glúten, laticínios, soja, organismos geneticamente modificados, produtos de origem animal e é kosher. As informações nutricionais de cada barra variam, dependendo dos ingredientes exatos, mas cada uma é feita com dois a nove ingredientes alimentares inteiros. Os larabares têm uma variedade de sabores que mudam periodicamente.

Significado

1. Os larabares oferecem aos consumidores um lanche natural que é conveniente para comer em qualquer lugar. Ao contrário de outras barras semelhantes no mercado, o Larabar está livre de proteínas, soro e produtos lácteos do fabricante que são freqüentemente usados ​​para aumentar o valor de proteínas e energia. Consumidores com várias alergias ou sensibilidades alimentares, com exceção das alergias às nozes, podem achar que podem comer o Larabar quando todas as outras barras estiverem fora dos limites.

Tipos

1. O Larabar vem em várias variedades que são à base de frutas ou que replicam sobremesas ou lanches com sabor. Alguns sabores incluem bolo de cenoura, manteiga de amendoim e geléia, barra de limão, torta de creme de coco e biscoito de caju. Independentemente do sabor, o bar usa apenas ingredientes alimentares inteiros.

Calorias

1. Cada Larabar contém cerca de 200 calorias. Muitos estão um pouco abaixo, com 190 calorias, e alguns têm mais de 200 por 10 a 30 calorias. O número de calorias na barra parece relativamente baixo, mas alguns outros ingredientes podem ser preocupantes, dependendo das necessidades alimentares individuais.

Teor de gordura

1. O KidsHealth ressalta que algumas lanchonetes contêm muitas vitaminas e nutrientes importantes, como proteínas ou fibras, mas também podem conter uma grande quantidade de gordura. Vários larabares têm mais de 8g de gordura, o que equivale a mais de 13% da quantidade diária recomendada de ingestão de gordura para um indivíduo em uma dieta de 2.000 calorias. Alguém que tenta perder peso comendo alimentos com pouca gordura pode precisar considerar a quantidade de gordura encontrada nessas barras.

Benefícios

1. Dependendo dos ingredientes do Larabar, existem muitas vitaminas, minerais e nutrientes importantes em cada barra, considerando o tamanho do lanche. Por exemplo, a torta de frutas tropicais contém 3g de proteína e 5g de fibra. Ele contém 2% de cálcio, 4% de ferro, 6% de ácido fólico e 20% de vitamina C da dose diária recomendada. As barras que contêm nozes têm um maior teor de proteínas, tornando-as mais recheadas do que as opções de frutas com menos gramas de proteína.

Considerações

1. Enquanto o Larabar contém alimentos integrais, o KidsHealth ressalta que isso nem sempre significa que o lanche é superior a outras opções. O teor de gordura é preocupante e a baixa proteína e fibra pode torná-lo menos eficaz no combate à fome, uma característica importante a ter em uma lanchonete. Para indivíduos com necessidades alimentares especiais, a barra pode ser a única opção que torna as armadilhas potenciais do Larabar sem importância.