Nutrição de feijão cozido em Bush
Evitando toxinas por deterioração
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A.J. Bush fundou a Bush Brothers Company em 1908. Entretanto, foram outras seis décadas antes que o bem conhecido Bush's Baked Beans se concretizasse em 1969. Desde então, várias variedades de sabores se uniram à linha de produtos da empresa. Este prato popular oferece um valor nutricional sólido devido à saúde dos grãos; no entanto, os ingredientes adicionados tornam esse produto um produto que você não deve exagerar. As quantidades nutricionais variam entre as variedades de sabor.
Calorias
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Uma porção de 1/2 xícara, ou 130 g, de feijão cozido de Bush varia de 110 a 160 calorias. As opções de menor caloria - as variedades Bold Spicy e Vegetarian - contêm 110 e 130 calorias, respectivamente. Aqueles que contêm mais calorias, incluindo os sabores Receita de Boston, Estilo Country e Mel, são feitos com mais adoçantes. Os grãos Country Style, por exemplo, contêm mais açúcar mascavo em comparação com a receita original; a receita de Boston apresenta melaço e açúcar mascavo. Essas variedades contêm 160 calorias por porção.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Macronutrientes
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Os grãos da marinha usados para fabricar esses produtos contêm naturalmente pouca gordura. A carne de porco usada para dar sabor à maioria das variedades, no entanto, aumenta minimamente o teor de gordura em até 1 g por porção. A maioria dos carboidratos desses produtos vem dos próprios grãos. Uma meia xícara de feijão branco contém 24 g de carboidratos, enquanto uma porção igual de feijão cozido de Bush contém 24 a 33 g de carboidratos. O feijão também é uma boa fonte de proteína. Apenas uma porção de feijão cozido de Bush contém 6 g de proteína.
Desvantagens
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A principal preocupação é o teor de açúcar e sódio adicionado nos feijões cozidos de Bush. Açúcar mascavo, melaço e mel são ingredientes proeminentes para a maioria das variedades de sabor. O feijão da marinha naturalmente não contém açúcar, mas a maioria dos produtos de Bush contém cerca de 12 g por porção. Os grãos extra-açucarados Country Style contêm 16 g por porção; comer metade de uma barra de chocolate comum contém menos açúcar. Tal como acontece com muitos alimentos processados, uma quantidade exorbitante de sódio é encontrada nos feijões cozidos de Bush. Uma porção de 1/2 xícara contém 440 a 680 mg de sódio, dependendo do sabor. Você não deve consumir mais de 2.300 mg de sódio por dia, de acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos de 2010.
Ajustando-se à sua dieta
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Os feijões cozidos de Bush podem se encaixar em uma dieta saudável, desde que você limite o tamanho da porção e faça deles um acompanhamento ocasional. Tente fazer seus próprios feijões cozidos, se você quiser comê-los com mais frequência. As receitas são abundantes para versões mais leves, com menos sal e açúcar e ainda assim proporcionando o mesmo perfil de sabor. O feijão marinho é uma excelente fonte de fibra e proteína, que ajuda você a ficar cheio por períodos mais longos. Eles também contêm ferro, folato, cálcio e magnésio.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada