Nutrição das batatas fritas
Então, qual é o veredicto final das batatas fritas do McDonald's?
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As batatas fritas são longas e finas tiras de batata doce que podem ser fritas em qualquer tipo de óleo ou assadas. Você pode fazê-las no forno em vez de realmente fritar as tiras de batata-doce, o que reduz bastante o teor de gordura. As batatas fritas são ricas em amido, embora contenham mais açúcar do que as batatas fritas comuns. Eles também são ricos em vitamina A.
Calorias
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O MyPlate, banco de dados de alimentos da LIVESTRONG, o conteúdo calórico de três onças de batatas fritas pode variar de 129 a 178 calorias para variedades congeladas e despreparadas. Se você assá-los, esse conteúdo calórico permanecerá; adicionar óleo para fritá-los, no entanto, aumentará o teor de calorias e gorduras.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Proteína e gordura
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As batatas fritas contêm de 1,33 a 1,45 gramas de proteína por porção, o que representa apenas cerca de quatro por cento do valor diário da proteína. O teor de gordura varia de 4,3 gramas a 9,44 gramas, de acordo com o MyPlate.
Carboidratos
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Uma porção de batata frita contém de 21,2 a 21,69 gramas de carboidratos, de acordo com o MyPlate. Esse total inclui cerca de cinco a sete gramas de açúcar e cerca de três gramas de fibra alimentar.
Vitaminas
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Batatas fritas fornecem 22% do valor diário da vitamina A em cada porção. Uma porção de batata frita também contém 4% do valor diário da vitamina C.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Minerais
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Uma porção de batata frita contém 108 mg de sódio ou cerca de 4% do valor diário do sódio. Ele também tem 282 mg de potássio, que é cerca de 6% do valor diário do potássio. Uma porção de batata-doce contém 3% do valor diário de ferro e 2% do valor diário de cálcio.
Mais sobre o MyPlate
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