Nutrição com Sopa de Macarrão Lipton

Baseado em ciência questionável

1. A sopa de macarrão Lipton é uma mistura de sopa desidratada e com sabor de frango. Você adiciona água quente à mistura para reidratar o macarrão e criar um caldo. A sopa de macarrão Lipton é conveniente, mas considere suas informações nutricionais antes de torná-lo uma parte regular de sua dieta.

Tipos

1. A Sopa de Macarrão Lipton vem em quatro versões diferentes: Sopa de Macarrão de Frango Original, Macarrão de Frango com Frango Branco em Cubos, Macarrão Extra e Macarrão com O-Ring. Todos apresentam caldo de galinha real. A maior diferença entre as versões é a quantidade ou a forma do macarrão. Duas colheres de sopa. da mistura faz aproximadamente 1 xícara de sopa cozida.

Calorias e macronutrientes

1. A sopa Original contém 60 calorias por porção de 1 xícara preparada. A versão com frango em cubos e Ring-o-Noodle contém 70 calorias por xícara, e o Extra Noodle oferece 90 calorias por porção. As sopas contêm 2 g ou menos de gordura. O Noodle Extra oferece o maior teor de proteínas, com 3 g, enquanto os outros sabores têm 2 g por porção. Os sabores da sopa contêm entre 10 e 15 g de carboidratos, com o Extra Noodle contendo a maior quantidade.

Informações adicionais sobre nutrição

1. A sopa de macarrão Lipton com frango branco contém 20 mg de colesterol, enquanto as outras versões têm entre 5 mg e 10 mg por porção. O macarrão da sopa é feito com farinha enriquecida, de modo que as sopas oferecem pelo menos 2% da dose recomendada de ferro, 8% para tiamina, 6% para niacina, 4% para riboflavina e 4% para folato.

Sódio

1. Uma xícara de sopa de macarrão Lipton preparada contém entre 650 mg e 730 mg de sódio. Se você comer uma bolsa inteira das quatro em cada caixa, consumirá o dobro dessa quantidade - 1.300 mg a 1.460 mg. O Institute of Medicine recomenda limitar o sódio a 1.500 mg por dia.

Considerações

1. A sopa de macarrão Lipton contém glutamato monossódico, um aminoácido que os fabricantes usam para melhorar o sabor dos alimentos. O Centro de Ciência de Interesse Público observa que esse aprimoramento de sabor pode resultar na inclusão de menos ingredientes "reais" nos produtos. O MSG pode causar reações como dor de cabeça, náusea e fraqueza em pessoas sensíveis.