Nutrição com manteiga de amendoim de Adam

Teor de gordura

1. Simplesmente amendoim e uma pitada de sal - é assim que a Adams Peanut Butter Company fabrica sua manteiga de amendoim natural desde 1922. Na linha de produtos contemporânea, você também encontra sal, variedades orgânicas e já mexidas da manteiga de amendoim. Embora a manteiga de amendoim Adams tenha poucos ingredientes, ainda é uma fonte concentrada de calorias. Conhecer as informações nutricionais das diferentes variedades de manteiga de amendoim pode facilitar o controle de calorias e a alimentação saudável.

Naturalmente cremoso

1. A manteiga de amendoim natural cremosa Adams está disponível com e sem sal. Uma porção de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim com sal contém 210 calorias, 16 gramas de gordura total, 105 miligramas de sódio, 6 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra e 7 gramas de proteína. A informação nutricional para a variedade sem sal de manteiga de amendoim cremosa é a mesma, exceto que ela não contém sódio. As Diretrizes Dietéticas para os Americanos 2010 afirmam que incluir alimentos como manteiga de amendoim em sua dieta pode reduzir seu risco de doença cardíaca. No entanto, como a manteiga de amendoim é rica em calorias, observe o tamanho da porção e coma-a no lugar de outras fontes de proteína, como carne ou frango.

Naturalmente crocante

1. Como a manteiga de amendoim cremosa, a manteiga de amendoim natural crocante da Adams também vem nas versões com e sem sal. Uma porção de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim crocante salgada tem 210 calorias, 16 gramas de gordura, 90 miligramas de sódio, 6 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra e 7 gramas de proteína. E, como a manteiga de amendoim cremosa, a manteiga de amendoim crocante e sem sal natural é livre de sódio. Embora as versões salgadas da manteiga de amendoim natural contenham sódio, ela ainda é considerada um alimento com pouco sódio. Limitar a ingestão de sódio pode ajudar a manter a pressão arterial sob controle e reduzir o risco de doença cardíaca.

Organicamente cremoso e crocante

1. Se você está preocupado com pesticidas em sua comida, a Adams Peanut Butter Company também oferece manteiga de amendoim cremosa e cremosa orgânica. Uma porção de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim orgânica cremosa contém 210 calorias, 16 gramas de gordura total, 50 miligramas de sódio, 6 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra e 7 gramas de proteína. A única diferença na nutrição entre a manteiga de amendoim orgânica cremosa e crocante é que a crocante é um pouco menor em sódio, com 45 miligramas por porção de 2 colheres de sopa. As manteigas de amendoim orgânicas da Adams também são uma boa fonte de vitamina E, que é um antioxidante importante que protege suas células dos danos oxidativos, e essas manteigas de amendoim orgânico atendem a 10% do valor diário da vitamina E.

Já agitado

1. A manteiga de amendoim natural requer agitação antes de espalhá-la no pão, porque a gordura se separa. Para combater isso, a Adams Peanut Butter Company oferece uma manteiga de amendoim natural sem agitação que contém monoglicerídeo vegetal, que é um aditivo alimentar que ajuda a manter o óleo misturado com o amendoim. Uma porção de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa e sem mistura Adams contém 210 calorias, 17 gramas de gordura total, 160 miligramas de sódio, 6 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra e 7 gramas de proteína. A versão crocante tem as mesmas informações nutricionais, mas tem um pouco menos de sódio, com 140 miligramas por porção.