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Nutrição com creme Kahlua

Gordura

  1. Kahlua é um licor com sabor de café feito de café, vodka e açúcar que serve como ingrediente em uma variedade de coquetéis. Kahlua e creme, por exemplo, consistem em porções iguais de Kahlua e creme pesado misturados. Uma bebida composta por 1,5 onça de Kahlua à prova de 53 e 1,5 onça de creme de leite acrescenta 325 calorias à sua dieta como gordura, álcool e açúcares, com uma quantidade menor de proteína. A porção de creme deste coquetel também adiciona baixos níveis de vitaminas e minerais à sua dieta.

Gordura

  1. O creme em uma porção de 30 ml de Kahlua e creme contém quase 17 g de gordura e, com 9 calorias por grama, fornece quase metade das calorias desta bebida. A maior parte da gordura é saturada, um tipo não saudável de gordura na dieta associada a distúrbios cardiovasculares. Sua dieta requer uma quantidade modesta de gordura para uma saúde ideal, pois contribui com vitaminas lipossolúveis, mantém as membranas celulares em boas condições de funcionamento e fornece combustível. No entanto, a gordura em Kahlua e creme não é o melhor tipo para consumir em grandes quantidades.

Álcool

  1. Seu corpo pode obter 7 calorias de energia para cada grama de álcool que você bebe, e os 11 gramas de álcool em 3 onças de Kahlua e creme fornecem aproximadamente um quarto de suas calorias totais. O álcool que esta bebida contribui para a sua nutrição não contém outros nutrientes essenciais, como vitaminas ou minerais. Portanto, semelhante ao açúcar puro, o álcool é considerado uma forma de calorias vazias.

Carboidratos

  1. O teor de açúcar de Kahlua fornece a maioria dos carboidratos em Kahlua e creme, com pouco mais de 24 gramas em um coquetel de 90 gramas. A porção de creme adiciona 1 grama extra de açúcar para um total de 25 gramas de carboidrato. Os açúcares desta bebida fornecem uma fonte pronta de energia que todas as células do seu corpo podem usar para as necessidades metabólicas basais e também para alimentar suas atividades. Os carboidratos em Kahlua e creme são responsáveis ​​por aproximadamente 30% de suas calorias totais.

Proteína

  1. Embora a proteína seja um macronutriente vital e a proteína do creme seja de alta qualidade, pois contém todos os aminoácidos essenciais, uma porção de 3 onças de Kahlua e creme oferece menos de um grama de proteína à sua dieta. Esta bebida é, portanto, uma fonte pobre de proteína para atender às necessidades do seu corpo.

Vitaminas e minerais

  1. Kahlua fornece poucas vitaminas ou minerais à sua dieta, mas o creme oferece esses nutrientes em quantidades variáveis. Por exemplo, o creme em 3 onças de Kahlua e creme fornece quase 25% da sua ingestão diária recomendada de vitamina A. Ele também fornece 6% ou menos da sua vitamina D diária, riboflavina, ácido pantotênico, fósforo e cálcio. .



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